عادةً ما تكون أصح تتبيلات السلطة هي تلك التي تعتمد على الزيت ، لأنها مصنوعة من دهون صحية للقلب مثل زيت الزيتون وزيوت الجوز وزيت الكانولا. ومع ذلك ، لأن النسبة القياسية لعمل صلصة الخل هيثلاثة أجزاء من الزيت إلى جزء واحد من الخل، حتى أصح تتبيلات السلطة تحتوي على سعرات حرارية عالية.
أي صلصة سلطة هي الأصح؟
بشكل عام ، أصح تتبيلة للسلطة ستكونصلصة الخل مثل البلسمك أو الزيت والخل ، بينما سيزر أو رانش أو أي شيء بكلمة "دسم" سيكون غير صحي.
هل توابل السلطة صحية؟
الضمادات المعبأة غالبًا ما تكون مصادر غنية بالدهون المشبعة والسعرات الحرارية والصوديوم والسكر المضاف. أنت تأكل المزيد من السلطة من أجل صحة جيدة. لكنك قد تتراجع عن الفوائد عند استخدام صلصة السلطة المشتراة من المتجر. لدي بعض العملاء الذين يقولون إنهم سيأكلون السلطة فقط إذا كان بإمكانهم استخدام التتبيلة.
هل صلصة الخل أفضل من التتبيلة؟
ومع ذلك ، يمكن للتتبيلة أن تصنع سلطتك أو تكسرها ، لذلك دعنا نضع الأساسيات قبل أن نبدأ في تناول وصفاتنا المفضلة. صلصة الخل هو مزيج من الزيت وشيء حمضي ، يستخدم كصلصة للسلطة أو ماء مالح. غالبًا ما يكون الزيت عبارة عن زيت زيتون ولكن يمكن أن يكون من أي نوع. …الملابس أكثر عمومية، أكثر شمولاً.
هل تتبيلة سلطة الخل البلسمي مفيدة لك؟
يساعد على خفض الكوليسترول مضادات الأكسدةالموجود في الخل البلسمي يستهدف "الخلايا الكاسحة" التي تكون سامة لجسمك وتضخّم مستويات الكوليسترول الضار (LDL). باستهلاك الخل البلسمي كضمادة أو طبقة زجاجية ، يمكنك استهلاك ما يكفي لمساعدة جسمك على حماية نفسه من انسداد الشرايين.
