ما فائدة الخس؟

جدول المحتويات:

ما فائدة الخس؟
ما فائدة الخس؟
Anonim

الخس هو مصدر لفيتامين K الذييساعد على تقوية العظام. يمكن أن يقلل استهلاك كميات كافية من فيتامين K أيضًا من خطر الإصابة بكسور العظام. يشكل الماء أكثر من 95٪ من الخس الخام. ونتيجة لذلك ، فإن تناول الخس يرطب الجسم.

ما هي الآثار الجانبية لأكل الخس؟

من المحتمل أن يكون الخس البري غير آمن عند تناوله بكميات كبيرة أو عندما يتم حصاد الخس البري مبكرًا جدًا. هذا يمكن أن يسبب التعرق ،سرعة ضربات القلب، اتساع حدقة العين ، دوار ، طنين في الأذنين ، تغيرات في الرؤية ، تخدير ، صعوبة في التنفس ، والموت.

ما الخس هو الأكثر تغذية

خس بالزبدة يُسمى أيضًا خس بوسطن أو بيب ، خس الزبدة هو أكثر أنواع الخس المغذية في هذه القائمة. الأوراق أعلى في الفولات والحديد والبوتاسيوم من الجليد أو أوراق الخس.

هل الخس جيد للأكل؟

الخس هو خضار مغذي يأتي في العديد من الأصناف. إنه مليء بالعناصر الغذائية المهمة ، مثل الألياف والبوتاسيوم والمنغنيز والفيتامينات A و C. بينما يستخدم على نطاق واسع في السلطات والسندويشات واللفائف ، يمكن أيضًا طهي أنواع معينة.

هل الخس يجعلك تتبرز

الخضر الورقية

تحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان وقد ثبت أنها تخفف أعراض متلازمة القولون العصبي. إذا كنت من محبي خس آيسبرغ ، فحاول صنع سلطتك باللفت والجرجير والسبانخ.

موصى به:

مقالات مشوقة
هل يتم تسخين أحواض المياه المتدفقة؟
اقرأ أكثر

هل يتم تسخين أحواض المياه المتدفقة؟

في هذه الأيام ، تقدم جميع أحواض الاستحمام الجاكوزي تقريبًا عنصرساخنمع حوض الاستحمام في وقت الشراء كترقية. يمكنك أيضًا تعديل بانيو جاكوزي جديد أو قديم بسخان في أي وقت. هناك عدة خيارات ، ويعتمد الخيار الذي يناسب حوض الاستحمام الخاص بك على متطلبات السباكة والجهد.

هل سترتفع آذان كلابي؟
اقرأ أكثر

هل سترتفع آذان كلابي؟

في كثير من الحالات ، الآذان واقفةبشكل مثالي قبل ثلاثة أشهرتبدأ في التدلي مرة أخرى عندما يكون الجرو في مرحلة التسنين. … عادة ، بعد الانتهاء من عملية التسنين ، ستقف الأذنين مرة أخرى في حوالي ستة أشهر. في طريقه إلى إقامة الأذنين بشكل كامل ، قد يمر الجرو بالعديد من المراحل الطبيعية جدًا.

من في صف النظام الملكي البريطاني؟
اقرأ أكثر

من في صف النظام الملكي البريطاني؟

أمير ويلز هو الأول في خطخلفًا لوالدته ، الملكة إليزابيث. سيخلف دوق كامبريدج العرش بعد والده الأمير تشارلز. الملك البالغ من العمر ثماني سنوات - باعتباره البكر للأمير ويليام وكاثرين ، دوقة كامبريدج - هو الثالث في ترتيب ولاية العرش البريطاني. من هم العشرة الأوائل في ترتيب العرش البريطاني؟ خط الخلافة أمير ويلز.