يحدث صداع التوترعندما تتوتر عضلات العنق وفروة الرأس أو تنقبض. يمكن أن تكون تقلصات العضلات نتيجة للتوتر أو الاكتئاب أو إصابة الرأس أو القلق. قد تحدث في أي عمر ، ولكنها أكثر شيوعًا عند البالغين والمراهقين الأكبر سنًا. هو أكثر شيوعًا بين النساء ويميل إلى الركض في العائلات.
كيف توقف صداع التوتر
يمكنك:
- حاول تقليل التوتر
- تأكد من أنك تنام وتمارس الرياضة وتناول الطعام وفقًا لجدول منتظم.
- تأكد من ممارسة الموقف الجيد. قف واجلس بشكل مستقيم.
- حاول ألا تجهد عينيك عند استخدام الكمبيوتر.
- احصل على علاج للاكتئاب أو القلق إذا كنت تعاني من تلك المشاكل الصحية.
- جرب استخدام مفكرة للصداع
ماذا يحدث في المخ اثناء صداع التوتر
لكن أثناء الصداع النصفي ، تبدو هذه المحفزات وكأنها هجوم شامل. النتيجة:ينتج الدماغ رد فعل ضخم على المشغل ، نظامه الكهربائي (خطأ) يطلق النار على جميع الأسطوانات. يتسبب هذا النشاط الكهربائي في حدوث تغير في تدفق الدم إلى المخ ، مما يؤثر بدوره على أعصاب المخ ، مسبباً الألم.
كيف يبدأ الصداع
في بعض الأحيانتتضخم العضلات أو الأوعية الدموية أو تتقلص أو تمر بتغيرات أخرى تحفز الأعصاب المحيطةأو تضغط عليها. ترسل هذه الأعصاب اندفاعًا من رسائل الألم إلى الدماغ ، وهذا يسبب الصداع.
ما هوافضل علاج للصداع
إليك 18 علاجًا منزليًا فعالاً للتخلص بشكل طبيعي من الصداع
- شرب الماء. قد يؤدي نقص الترطيب إلى الإصابة بالصداع. …
- خذ بعض المغنيسيوم. …
- الحد من الكحول. …
- احصل على قسط كافٍ من النوم. …
- تجنب الأطعمة الغنية بالهيستامين. …
- استخدم الزيوت الأساسية. …
- جرب فيتامين ب المركب. …
- تهدئة الألم بضغط بارد.
