2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
يحدث صداع التوترعندما تتوتر عضلات العنق وفروة الرأس أو تنقبض. يمكن أن تكون تقلصات العضلات نتيجة للتوتر أو الاكتئاب أو إصابة الرأس أو القلق. قد تحدث في أي عمر ، ولكنها أكثر شيوعًا عند البالغين والمراهقين الأكبر سنًا. هو أكثر شيوعًا بين النساء ويميل إلى الركض في العائلات.
كيف توقف صداع التوتر
يمكنك:
- حاول تقليل التوتر
- تأكد من أنك تنام وتمارس الرياضة وتناول الطعام وفقًا لجدول منتظم.
- تأكد من ممارسة الموقف الجيد. قف واجلس بشكل مستقيم.
- حاول ألا تجهد عينيك عند استخدام الكمبيوتر.
- احصل على علاج للاكتئاب أو القلق إذا كنت تعاني من تلك المشاكل الصحية.
- جرب استخدام مفكرة للصداع
ماذا يحدث في المخ اثناء صداع التوتر
لكن أثناء الصداع النصفي ، تبدو هذه المحفزات وكأنها هجوم شامل. النتيجة:ينتج الدماغ رد فعل ضخم على المشغل ، نظامه الكهربائي (خطأ) يطلق النار على جميع الأسطوانات. يتسبب هذا النشاط الكهربائي في حدوث تغير في تدفق الدم إلى المخ ، مما يؤثر بدوره على أعصاب المخ ، مسبباً الألم.
كيف يبدأ الصداع
في بعض الأحيانتتضخم العضلات أو الأوعية الدموية أو تتقلص أو تمر بتغيرات أخرى تحفز الأعصاب المحيطةأو تضغط عليها. ترسل هذه الأعصاب اندفاعًا من رسائل الألم إلى الدماغ ، وهذا يسبب الصداع.
ما هوافضل علاج للصداع
إليك 18 علاجًا منزليًا فعالاً للتخلص بشكل طبيعي من الصداع
- شرب الماء. قد يؤدي نقص الترطيب إلى الإصابة بالصداع. …
- خذ بعض المغنيسيوم. …
- الحد من الكحول. …
- احصل على قسط كافٍ من النوم. …
- تجنب الأطعمة الغنية بالهيستامين. …
- استخدم الزيوت الأساسية. …
- جرب فيتامين ب المركب. …
- تهدئة الألم بضغط بارد.
موصى به:
لماذا يحدث التوتر السابق للحيض؟
مستوياتزيادة هرمون الاستروجين والبروجسترون خلال أوقات معينةمن الشهر. يمكن أن تؤدي زيادة هذه الهرمونات إلى تقلب المزاج والقلق والتهيج. الستيرويدات المبيضية تعدل أيضًا النشاط في أجزاء من دماغك مرتبطة بأعراض ما قبل الحيض. تؤثر مستويات السيروتونين على الحالة المزاجية.
لماذا أعاني من التوتر؟
من بين الأسباب الأكثر شيوعًا وأهمية للرعاش: رعاش مجهول السبب. يُعد الرعاش مجهول السبب السبب الأكثر شيوعًا للرعاش المستمر والمستمر. … القلق. … انخفاض سكر الدم. … كافيين. … الأدوية. … عقاقير ترويحية. … انسحاب الكحول. … مرض باركنسون.
لماذا تساهم المتاعب اليومية في التوتر؟
سبب آخر يجعل المتاعب اليومية يمكن أن تتحول إلى مصدر رئيسي للتوتر هوعندما تتراكم. ليس لديك ما يكفي من الوقت للتعافي من مشكلة قبل أن ترفع أخرى رأسها. كيف تساهم المتاعب اليومية في التوتر؟ المتاعب اليومية - المضايقات البسيطة والمضايقات التي تشكل جزءًا من حياتنا اليومية (على سبيل المثال ، حركة المرور في ساعة الذروة ، أو المفاتيح المفقودة ، أو زملاء العمل البغيضين ، أو الطقس العاصف ، أو الجدال مع الأصدقاء أو العائلة) - يمكنالبناء على بعضنا البعض وتركنا متوترين تمامًا مثل
لماذا تحصل على صداع الكحول؟
صداع الكحول ناتج عن شرب الكثير من الكحول. تناول مشروب كحولي واحد يكفي لإحداث صداع الكحول لبعض الناس ، بينما قد يشرب البعض الآخر بكثرة ويهربون من صداع الكحول تمامًا. ما هو السبب الرئيسي للإفراط في تناول الكحول؟ الكحولهو السبب الرئيسي في حدوث صداع الكحول ، لكن المكونات الأخرى للمشروبات الكحولية قد تساهم في ظهور أعراض صداع الكحول أو تزيد من سوء الخمار.
لماذا يسمى الكورتيزول هرمون التوتر؟
يُطلق على الكورتيزول غالبًا "هرمون التوتر"بسبب ارتباطه باستجابة الإجهاد، ومع ذلك ، فإن الكورتيزول هو أكثر بكثير من مجرد هرمون يتم إطلاقه أثناء الإجهاد. سيساعدك فهم الكورتيزول وتأثيره على الجسم على موازنة هرموناتك وتحقيق صحة جيدة. ماذا يفعل الكورتيزول أثناء الإجهاد؟ الكورتيزول ، هرمون التوتر الأساسي ،يزيد السكريات (الجلوكوز) في مجرى الدم، يعزز استخدام عقلك للجلوكوز ويزيد من توافر المواد التي تعمل على إصلاح الأنسجة.
