التنفس
- ضع يديك على جانبي جسمك حول القفص الصدري.
- خذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك إلى جانبي ومؤخرة الجسم. …
- ازفر من خلال فمك. …
- كرر نمط التنفس هذا عدة مرات حتى تشعر بأن الأضلاع تتوسع وتتقلص.
لماذا يبرز القفص الصدري؟
إذا كان القفص الصدري غير متساوي أو بارز قليلاً ، فقد يكونبسبب ضعف العضلات. تلعب عضلات البطن دورًا كبيرًا في تثبيت القفص الصدري في مكانه. إذا كانت عضلاتك على جانب واحد من جسمك أضعف ، فقد يتسبب ذلك في بروز جانب من القفص الصدري أو الجلوس بشكل غير متساو.
لماذا لدي أضلاع متوهجة؟
الضلوع. توهج الضلع هو حالةناتجة عن التدريب السيئ والعادات السيئة، حيث تبرز الأضلاع السفلية بدلاً من أن تكون مطوية في الجسم. لا يوجد ألم أو إصابة مرتبطة بهذه الحالة ، لكن العادة نفسها يمكن أن تثبط أداء الرياضي وتجعله أكثر عرضة للإصابة.
ماذا يطلق عليه عندما يبرز القفص الصدري؟
ما هوpectus carinatum ؟ Pectus carinatum هي حالة يبرز فيها عظم القص (عظم القص) أكثر من المعتاد.
متى يتوقف القفص الصدري عن النمو؟
بعد سن الثلاثين ، تصبح أبعاد القفص الصدري أكثر ثباتًا ، مع زيادة الأبعاد الأمامية والخلفية والجانبية بشكل طفيف من سن 30 إلى 60ثم يتناقص بعد سن 60. انخفض مؤشر الصدر من الطفولة حتى الطفولة المبكرة ثم بدأ في الزيادة.
