التنفيس هي عملية ثنائية الاتجاه: يقوم الشخص بالتنفيس والشخص الذي يستمع إلى الفتحة. في واقع الأمر ،التنفيس الإيجابي يمكن أن يقلل من التوتر، لكن التنفيس السلبي يمكن أن يؤدي إلى زيادة التوتر والمخاوف الصحية الجسدية. لا يتعلق الأمر فقط بالشخص الذي يتنفس ، ولكن على نفس القدر من الأهمية ، الشخص الذي يسمع التنفيس.
ما معنى التنفيس الإيجابي؟
التهوية بالضغط الإيجابي تعنيأن ضغط مجرى الهواء يتم تطبيقه في مجرى الهواء للمريض من خلال أنبوب الرغامي أو فغر الرغامي. تؤدي الطبيعة الإيجابية للضغط إلى تدفق الغاز إلى الرئتين حتى يتم إنهاء تنفس جهاز التنفس الصناعي.
هل التنفيس طبيعي؟
تشير الأبحاث إلى أن التخلص من التوتر ، حتى في أكثر أشكاله غير ضارة ، ليس وسيلة فعالة للسيطرة على غضبك. في الواقع ، لقد ثبت أن هذه الأشكال من التنفيس التي يُفترض أنها غير ضارة تزيد من السلوك العدواني لاحقًا.
ما فائدة التنفيس؟
التنفيس عن إحباطاتكيخفف التوتر والضغط. تشعر دائمًا بتحسن و "أخف" - بعد مشاركة بعض التهديد أو الإهانة أو سوء الحظ أو الظلم المتصور. ومع ذلك ، فإن التنفيس ، عندما يقتصر على رسائل إثبات الذات بشكل متكرر ، يمكن أيضًا أن يكون مقيدًا ذاتيًا.
كيف يمكنك معرفة ما إذا كان شخص ما يتنفس؟
طريقة الاستماع عندما يتنفس شخص ما هي طرح الأسئلة الثلاثة التالية:
- ما هو أكثر شيء يحبطك؟ هذا السؤال جيد لأنه عندما تسألهم عن مشاعرهم ، غالبًا ما يبدو الأمر تنازليًا. …
- ما أكثر ما يثير غضبك؟ …
- ما الذي تقلقك حقًا؟
