2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
يجب أن ترتديملابس فضفاضة ومريحة. ولكن إذا كنت تركض أو تركب دراجة ، فتجنب السراويل الواسعة أو الواسعة التي يمكن أن تتشابك في الدواسات أو قدميك. بالنسبة للأنشطة مثل اليوجا أو البيلاتس ، فإن الأقمشة المطاطة والمناسبة التي تزيل العرق هي خيار جيد.
هل هناك فائدة للمتمرنين
التمرينيساعد الناس على إنقاص الوزن وتقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض. ممارسة الرياضة بانتظام تقلل من خطر إصابة الشخص ببعض الأمراض ، بما في ذلك السمنة ومرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم. يمكن أن تساعد التمرين أيضًا في الحفاظ على جسمك في وزن صحي.
هل تُحدث ملابس التمرين فرقًا وهل هذه مفيدة للمتمرنين؟
بينما توجد استثناءات ، يمكن أن تساعد معظم ملابس الجيم الحديثة في جعل التمرين أكثر فعالية من خلالالتخلص من العرق، وإضافة الدعم ، وتوفير الراحة.
هل الملابس الرياضية ضرورية؟
قد يبدو واضحًا ، لكنهاضرورية للتمرين. سواء كان الأمر يتعلق بالمشي أو الجري أو رفع الأثقال أو ركوب الدراجات ، فإن الملابس الرياضية والملابس الرياضية هي جزء من أي روتين تمرين.
لماذا من المهم استخدام الملابس المناسبة أثناء التمرين؟
ملابس الضغط المثاليةتساعد على حماية العضلات مناحتمالات الالتهاب وكذلك الإصابات. يساعد على منع تكوين حمض اللاكتيك وبالتالي حمايتك أيضًامساعدتك على التمرين بشكل صحيح لليوم التالي.
موصى به:
عندما تكون الألعاب مفيدة لك؟
وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية ، فإن ممارسة ألعاب الفيديو ، بما في ذلك ألعاب الرماية ، يمكن أنتعزيز التعلم ، والمهارات الصحية والاجتماعية. قد تقوي الألعاب مجموعة من المهارات المعرفية مثل التنقل المكاني والتفكير والذاكرة والإدراك. هل صحيح أن الألعاب مفيدة لك؟ الألعاب هي في الحقيقة تمرينلعقلكمقنع في شكل مرح.
لماذا تعتبر المخللات مفيدة لك؟
هناك العديد من الفوائد الصحية للتخليل ، ولكن أكثر ما يتم الحديث عنه هو حقيقة أنهابروبيوتيك. بسبب عملية التخمير ، فهي مصادر جيدة للبكتيريا التي يمكن أن تساعد في تحقيق التوازن والحفاظ على فلورا الأمعاء المفيدة. لماذا يعتبر المخلل ضارًا بالصحة؟ الصوديوم في المخللات تحتوي حبتان صغيرتان على ما يقرب من 600 مجم من الصوديوم ، أي أكثر من ربع الحد اليومي الموصى به.
هل القيلولة مفيدة لك؟
تظهر الدراسات أن قيلولة بعد الظهر رائعة للبالغينأيضًا. ليست هناك حاجة للشعور بالكسل من أجل الانغماس في النوم أثناء النهار. قيلولة قصيرة في منتصف الظهيرة يمكن أن تعزز الذاكرة ، وتحسن الأداء الوظيفي ، وتحسن مزاجك ، وتجعلك أكثر يقظة ، وتقلل من التوتر.
هل المكاتب الدائمة مفيدة لك؟
توفر المكاتب الدائمة العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك:يحرق الوقوف سعرات حرارية أكثر من الجلوس. هذا يعني أن الوقوف طوال يوم العمل يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر زيادة الوزن. وجدت إحدى الدراسات انخفاضًا في ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يستخدمون مكاتب الوقوف.
هل ألواح الحبوب مفيدة لك؟
"يمكن أن تكون ألواح الحبوب وجبة خفيفة سريعة وكبيرة ستبقيك ممتلئة وتمنحك الطاقة طوال اليوم. ومع ذلك ،ليست كل ألواح الحبوب صحية، مع بعض الألواح ذات العلامات التجارية الشهيرة التي تحتوي على السكر والكربوهيدرات المكررة التي تعتبر ذات سعرات حرارية وستساهم في "
