"يمكن أن تكون ألواح الحبوب وجبة خفيفة سريعة وكبيرة ستبقيك ممتلئة وتمنحك الطاقة طوال اليوم. ومع ذلك ،ليست كل ألواح الحبوب صحية، مع بعض الألواح ذات العلامات التجارية الشهيرة التي تحتوي على السكر والكربوهيدرات المكررة التي تعتبر ذات سعرات حرارية وستساهم في "اندفاع السكر"."
هل ألواح الحبوب صحية؟
سلبيات محتملة. غالبًا ما تعتبر ألواح الجرانولاوجبة خفيفة صحية، ولكن على الرغم من هذه الادعاءات التسويقية ، فإن العديد منها محملة بالسكر المضاف والسعرات الحرارية والمكونات الاصطناعية. على سبيل المثال ، يمكن أن تحتوي ألواح جرانولا Kellogg's Nutri-Grain Harvest على ما يصل إلى 15 جرامًا من السكر لكل وجبة - معظمها من السكر المضاف.
هل ألواح الحبوب جيدة لفقدان الوزن؟
نعم ، ألواح الجرانولا صحية (عندما تكون مصنوعة من الحبوب الحقيقية والمكسرات والفاكهة) ، لكنهاللطاقة ، وليس لفقدان الوزن. في الواقع ، يمكن أن تكتسب وزناً إذا كانت هذه الوجبة الخفيفة المفضلة لديك
هل حانات الفطور وجبة فطور صحية؟
غنية بالبروتينات والدهون الصحية والألياف ، تعد ألواح Perfect Bars خيارًا متوازنًا من الناحية الغذائية لبدء يومك. قد توفر زبدة الفول السوداني ، المكون الرئيسي في هذه الألواح ، فوائد إضافية عند تناولها مع وجبة الإفطار.
ما هو أصح مطعم للوجبات الخفيفة
أفضل ألواح البروتين الصحي
- الأفضل بشكل عام: RXBar Chocolate Sea S alt. …
- أفضل تذوق: بروتين نوعي ، زبدة الفول السوداني المقرمشة. …
- الأفضل لاكتساب العضلات: ALOHA Chocolate Chip Cookie Dough Plant-بروتين أساس. …
- أفضل نباتي: GoMacro Macrobar Protein Paradise ، كاجو كراميل. …
- الأفضل لخسارة الوزن: بهارات اللوز للمطبخ البدائي.
