2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
تظهر الدراسات أن قيلولة بعد الظهر رائعة للبالغينأيضًا. ليست هناك حاجة للشعور بالكسل من أجل الانغماس في النوم أثناء النهار. قيلولة قصيرة في منتصف الظهيرة يمكن أن تعزز الذاكرة ، وتحسن الأداء الوظيفي ، وتحسن مزاجك ، وتجعلك أكثر يقظة ، وتقلل من التوتر.
هل القيلولة لمدة ساعتين طويلة جدًا؟
قيلولة لمدة ساعتين قد تجعلك تشعر بالدوار وتعطل دورة نومك الليلية. طول القيلولة المثالي هو إما غفوة قصيرة (20 دقيقة) أو 90 دقيقة. قيلولة لمدة ساعتين قد تجعلك تشعر بالدوار وتعيق دورة نومك العادية.
هل القيلولة جيدة لصحتك؟
في دراسة حديثة ، قال الباحثون إن القيلولة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع قد تكون مفيدة لصحة قلبك. يقول الخبراء إن القيلولة اليومية قد تكون علامة على عدم كفاية النوم ليلاً أو مشكلة صحية أساسية. يقول أحد الخبراء إن القيلولة يجب أن تكون أقصر من 30 دقيقة أو أكثر من 90 دقيقة.
هل من السيء أخذ قيلولة كل يوم؟
نعم ، قد يؤدي أخذ قيلولة طويلة بشكل متكرر إلى خفض متوسط العمر المتوقع. ارتبطت القيلولة التي تدوم أكثر من ساعةبزيادة خطر الوفاة من جميع الأسباب. وجدت دراسة حديثة أن خطر الوفاة لجميع الأسباب زاد بنسبة 27 في المائة للقيلولة الطويلة ، في حين زادت القيلولة القصيرة في النهار من المخاطر بنسبة سبعة في المائة.
لماذا أحتاج إلى قيلولة كل يوم؟
وجد خبراء النوم أن قيلولة النهار يمكن أن تحسن العديد من الأشياء:زيادة اليقظة ، وتعزيز الإبداع، وتقليل التوتر ،تحسين الإدراك والقدرة على التحمل والمهارات الحركية والدقة ، وتعزيز حياتك الجنسية ، والمساعدة في إنقاص الوزن ، وتقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية ، وتحسين مزاجك وتعزيز الذاكرة.
موصى به:
في أي عمر تتوقف القيلولة؟
ستون بالمائة من الأطفال في سن الرابعة ما زالوا يأخذون قيلولة. ومع ذلك ، بحلول سن الخامسة ، لا يحتاج معظم الأطفال إلى قيلولة ، ولا يزال أقل من 30٪ من الأطفال في هذا العمر يأخذونها. يتناقص العدد أكثر مع بلوغ سن السادسة ، حيث يأخذ أقل من 10٪ من الأطفال قيلولة.
هل القيلولة كلمة خربشة؟
لا ، قيلولةليس في الخربشةالقاموس. ماذا يعني قيلولة؟ : الحصول على مؤخرة خاصة من نوع معين أو لون محدد - يستخدم في تركيبة أصفر- ببغاء قشري متقشر- الحمام القفاز أرنب أسود القيلولة الجوز الرافعة ذات القيلولة البيضاء مش كباقي الفتيات.- هل كلمة EZ في الخربشة؟ لا ،ez ليس في قاموس الخربشة.
من أين تأتي القيلولة؟
تعبير "القوةقيلولة" صاغه عالم النفس الاجتماعي بجامعة كورنيل جيمس ماس. قيلولة لمدة 20 دقيقة تزيد من اليقظة والمهارات الحركية. قد يوصى بفترات مختلفة لقيلولة الطاقة ، والتي تكون قصيرة جدًا مقارنة بالنوم العادي. من أين أتت القيلولة؟ "
هل القيلولة السعيدة شركة شرعية؟
هذه عملية احتيال لقد طلبت حقيبة نوم كبيرة لأبني في السادس عشر من مارس ولم أستلمها. منذ بضعة أسابيع ، كنت أفكر في هذا الأمر وكأنه عملية احتيال ظننت أنه ربما توجد مشكلات في الإمداد. ما الشركة التي تمتلك Happy Nappers؟ بعد النجاح العالمي لخط MushABellies الأكثر مبيعًا ، تطلق Jay at Play الآن حملات تلفزيونية في الولايات المتحدة لأول مرة بعلامتها التجارية Totally KooKoo و Happy Nappers.
هل تساعد القيلولة لمدة ساعة؟
لا توجد فوائد كبيرة لطول القيلولة هذا. تؤدي القيلولة نصف ساعة إلى "خمول النوم" ، وهي حالة مترنح يمكن أن تستمر لمدة 30 دقيقة بعد الاستيقاظ. هذا لأن الجسم يجبر على الاستيقاظ مباشرة بعد بداية مراحل النوم الأعمق ، ولكن دون استكمالها. هل القيلولة لمدة ساعة جيدة؟ ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث أن قيلولة لمدة ساعة واحدةلها العديد من التأثيرات التصالحية أكثر منقيلولة لمدة 30 دقيقة ، بما في ذلك تحسن أكبر بكثير في الأداء الإدراكي.
