توفر المكاتب الدائمة العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك:يحرق الوقوف سعرات حرارية أكثر من الجلوس. هذا يعني أن الوقوف طوال يوم العمل يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر زيادة الوزن. وجدت إحدى الدراسات انخفاضًا في ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يستخدمون مكاتب الوقوف.
ما هي فوائد المكتب الدائم؟
7 فوائد المكتب الدائم
- الوقوف يقلل من مخاطر زيادة الوزن والسمنة. …
- استخدام مكتب قائم قد يخفض مستويات السكر في الدم. …
- الوقوف قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. …
- تظهر المكاتب الدائمة لتقليل آلام الظهر. …
- تساعد المكاتب الدائمة على تحسين الحالة المزاجية ومستويات الطاقة. …
- المكاتب الدائمة قد تعزز الإنتاجية.
هل من الأصح أن يكون لديك مكتب دائم؟
إلى جانب تقليل وقت الجلوس ، للوقوف في العمل فوائد أخرى: حرق المزيد من السعرات الحرارية: أظهرت إحدى الدراسات أن الوقوف يهدر 88 سعرة حرارية في الساعة ، مقارنة بـ 80 سعرة حرارية للجلوس. … يبدو أن المكاتب الدائمة تساعد في تخفيف آلام الظهر ، لكنالأطباء لا يعرفونكم من الوقت تحتاج إلى الوقوف للحصول على هذه الميزة.
هل يعد استخدام مكتب دائم طوال اليوم أمرًا سيئًا؟
"حتى لو كنت تعمل بنشاط ، فعادةً ما يكون الجزء السفلي من جسمك ثابتًا نسبيًا ، وهناك انخفاض في الدورة الدموية. كما أن الحركة الأقل خلال اليوم تعني المزيد من الأوجاع والآلام ". تشير الدراسات إلى أنالوقوف والتحرك أكثر على مدار اليوم سيكون إيجابيًاالتأثير على صحتك.
كم من الوقت يجب أن تقف على مكتب دائم كل يوم؟
الجلوس خلف مكتبك طوال اليوم يضر بصحتك ولطالما نصح الخبراء الأشخاص بالوقوف في محطات عملهم لمدة 15 دقيقة تقريبًا في الساعة. لكن أستاذًا بجامعة واترلو يقول إن بحثه يظهر أن الناس يجب أن يقفوا لمدة30 دقيقة على الأقل في الساعةللحصول على الفوائد الصحية.
