PHOSPHAGEN SYSTEM لسوء الحظ ، فإن الطاقة المتاحة من متجر أجهزة الكمبيوتر محدودة أيضًا وهي كافية لحوالي 5 إلى 8 ثوانٍ أخرى من الجهد الأقصى. أي أن نشاط ATP والكمبيوتر الشخصي مجتمعين ، يشار إليه باسم نظام phosphagen ، يمكن أن يوفر الطاقة لـأقل من 10 ثوانمن النشاط الأقصى.
ما هي مدة استمرار نظام حال السكر؟
يستخدم نظام تحلل السكر الكربوهيدرات لإنتاج ATP. الأنشطة التي تستمر من 30 ثانية إلى 3 دقائقيتم تغذيتها بشكل أساسي من الطاقة التي ينتجها هذا النظام. فكر في جولات الملاكمة التي تستمر من 1 إلى 3 دقائق.
ما هو الوقت الذي يستغرقه نظام الفوسفاغن ليتم استنفاده أثناء التمرين؟
وفقًا لجمعية القوة والتكييف الوطنية ، NSCA ، أساسيات تدريب القوة والتكييف ، الإصدار الثالث ، يمكن أن تنخفض تركيزات الفوسفاجين أثناء التدريب عالي الكثافة التمرين اللاهوائي(50-70٪) أثناء أول 5-30 ثانية من الشدة العاليةويمكن استنفادها للتخلص منها تقريبًا…
ما الذي يعتبر في نظام الفوسفاغن؟
نظام الفوسفاغن هوشكل من أشكال التمثيل الغذائي اللاهوائي. يستخدم فوسفات الكرياتين لتوليد ATP (أدينوسين ثلاثي الفوسفات ، المادة الكيميائية التي توفر الطاقة لجميع عمليات الجسم). … فوسفات الكرياتين يخزن في العضلات ونفاده يسبب التعب.
ما هي التمارين التي تستخدم نظام الفوسفاغن؟
رياضة ذات مدة قصيرة جدًا ، معمتطلبات التوفر الفوري للطاقة هي المستفيدون الواضحون من نظام الفوسفاغن:رمي الكرة والوثب العالي والركض السريع، أو الرياضات الشبيهة بالانفجار ، مثل كرة القدم وكرة السلة والكرة الطائرة.
