يمكن أن يحدث التمدد المفرط للركبة لأي شخص ، ولكنه أكثر شيوعًا بين الرياضيين ، وخاصة أولئك الذين يمارسون الرياضات مثل كرة القدم أو كرة القدم أو التزلج أو اللاكروس. غالبًا ما يكون نتيجةضربة مباشرة للركبة أو القوى الناتجة أثناء التباطؤ السريع أو التوقف.
كيف أعرف أنني قمت بمد ركبتي بشكل مفرط؟
كيفية معرفة ما إذا كان لديك فرط في تمدد الركبة
- آلام الركبة. قد تشعر بألم خفيف إلى شديد في ركبتك المصابة.
- حركة فقيرة. قد تجد أن تقويم أو ثني ركبتك المصابة أصبح صعبًا.
- تورم. قد يحدث تورم وتيبس حول ركبتك المصابة.
- ضعف الاستقرار.
ما مدى سوء البسط المفرط للركبة؟
الركبة المفرطة التمدديمكن أن تتلف الأربطة والغضاريف وهياكل التثبيت الأخرى في الركبة. الأطفال الصغار لديهم عظام أكثر ليونة لأنهم ما زالوا ينمون ، لذلك يمكن أن يؤدي تمدد الركبة المفرط إلى سحب شريحة من العظام بعيدًا عن العظم الرئيسي عندما تتمدد الأربطة كثيرًا.
كيف أوقف ركبتي من التمدد المفرط؟
أهم 5 نصائح لمنع فرط التمدد في الركبة
- استفد من جهاز ذكاء الحركة. …
- استخدام دعامات الركبة. …
- الانخراط في تمرين التقوية. …
- الإحماء قبل الأحداث الرياضية. …
- خذ الوقت دائمًا لتهدأ بعد كل حدث رياضي.
هل يمكنك ثني ركبتك بتمزقالرباط
إذا كنت قادرًا على الضغط على ساقك المصابة ، فقد تلاحظ أن المشي أصعب من المعتاد. يجد بعض الناس أن مفصل الركبة أصبح أكثر مرونة مما ينبغي. نطاق أقل للحركة. بعد إتلاف الرباط الصليبي الأماميمن المحتمل جدًا أنك لن تكون قادرًا على الانحناءوثني ركبتك كما تفعل عادةً.
