2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
وجع العضلات هو أحد الآثار الجانبية للضغط الواقع على العضلات عند ممارسة الرياضة. يطلق عليه عادة ألم العضلات المتأخر ، أو DOMS ، وهو أمر طبيعي تمامًا.
هل هو بخير إذا لم أشعر بالألم؟
الجوابنعم. لمجرد أنك لا تشعر بألم في العضلات بنفس الحدة التي شعرت بها عندما بدأت لأول مرة لا يعني أن التمرين لن يفيدك. جسمك هو آلة رائعة ويتكيف بسرعة كبيرة مع أي تحديات تواجهها.
هل من المفترض أن تشعر بالألم بعد كل تمرين؟
من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن الشعور بالقرحة هو علامة على أنك مارست تمرينًا فعالاً. ومع ذلك ، فهومجرد مؤشر على أنك تحاول شيئًا جديدًا لا يستخدمه جسمك. لا يعني التمرين الجيد بالضرورة أنك يجب أن تشعر بالألم في اليوم التالي.
هل من الصحي أن تكون مؤلم
وجع خفيف بعد التمرين ليس شيئًاسيئًابشكل عام. إنها مجرد علامة على أنه تم فرض ضرائب على العضلات. يؤدي الضغط على العضلات إلى انهيار مجهري للألياف العضلية ، مما يؤدي بدوره إلى الشعور بعدم الراحة. يخدم انهيار العضلات غرضًا: عندما تتجدد تلك الألياف ، تصبح العضلات أقوى.
هل يجب علي التغلب على الألم؟
طبيب الطب الرياضي ، دومينيك كينج ، لديه إجابة تساعد في تجاوز النصائح الوفيرة والمتضاربة في كثير من الأحيان: "مستوى معين منخفض من الألم مقبول ،ولكن لا يجب عليك التغلب على الألم أثناءممارسة."
موصى به:
هل تشعرين بالمرض كل يوم في بداية الحمل؟
الغثيان والقيء أثناء الحمل ، المعروفان غالبًا باسم غثيان الصباح ، شائع جدًا في بداية الحمل. يمكن أن يؤثر عليك في أي وقت من النهار أو الليل أوقد تشعر بالمرض طوال اليوم. هل من الطبيعي أن تصاب بغثيان الصباح في يوم ما وليس في اليوم التالي؟ عادة يبدأ غثيان الصباحبمهارة في الأسبوع الخامس أو السادس، ثم يصل إلى الذروة في الأسبوع التاسع ، قبل أن يختفي تدريجيًا لمدة 12 إلى 14 أسبوعًا.
هل تشعرين بالجوع قبل الدورة الشهرية؟
زيادة الشهية شائعة قبل الدورة الشهرية. يشتهي بعض الناس أطعمة معينة ، مثل الشوكولاتة أو البطاطس المقلية. غالبًا ما يكون زيادة الشهية أمرًا طبيعيًا ، لكنه يشير أحيانًا إلى مشكلة أكثر خطورة. ما هي المدة التي تشعرين فيها بالجوع قبل الدورة الشهرية؟ عادة ما تبدأ الرغبة الشديدة المرتبطة بالدورةحوالي 7 إلى 10 أيام قبلبدء الدورة.
هل تشعرين بالجوع في دورتك الشهرية؟
من الشائع جدًاتجربة زيادة في شهيتك قبل وأثناء فترات. التغيرات الهرمونية المرتبطة بدورتك الدورية يمكن أن تجعلك تشتهي الطعام وقد يؤدي تغير الحالة المزاجية المصاحب للدورة الشهرية إلى اشتهاء الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر.
أين تشعر بألم الطحال؟
عادة ما تشعر بألم الطحال على أنه ألمخلف ضلوعك اليسرى. قد يكون مؤلمًا عند لمس المنطقة. يمكن أن يكون هذا علامة على وجود تلف أو تمزق أو تضخم في الطحال. كيف تشعر عندما يؤلمك الطحال؟ الطحال المتضخم لا يسبب عادة أي علامات أو أعراض ، لكنه في بعض الأحيان يسبب:
هل يجب أن تذهب للسباحة بألم في الأذن؟
بشكل عام ، السباحة مع التهاب الأذن الوسطى (أثناء العلاج)ليست مشكلة، وفقًا لناتالي روبرج ، دكتوراه في الطب ، أنف وأذن وحنجرة متخصص في Cook Children's. ومع ذلك ، يجب أن يبقى الطفل بعيدًا عن الماء لبعض الوقت أثناء إصابته بأذن السباح ، والمعروف أيضًا باسم التهاب الأذن الخارجية.
