2025 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 14:40
كيف تعتني بنفسك في المنزل؟
بقية. …
استخدم المسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الأسيتامينوفين (على سبيل المثال ، تايلينول) والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (على سبيل المثال ، أدفيل ، وأليف ، والأسبرين ، وموترين). …
استخدم وسادة تدفئة أو كيس ثلج. …
تمرين. …
ممارسة الموقف الجيد. …
تعرف على طرق لتقليل التوتر
كيف تخفف آلام منتصف الظهر؟
هناك عدة طرق يمكنك القيام بها في المنزل لعلاج آلام منتصف الظهر:
ضع الثلج على المنطقة ثم استخدم الحرارة لاحقًا. …
ضع في اعتبارك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل إيبوبروفين (أدفيل) ونابروكسين (أليف) ، لتقليل التورم والألم.
شد وتقوية عضلات الظهر من خلال القيام بتمارين مثل اليوجا.
كيف يمكنني تخفيف آلام الجزء العلوي من الظهر؟
ما هي علاجات آلام أسفل الظهر الشائعة؟
تمدد لطيف.
الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل إيبوبروفين (أدفيل) أو نابروكسين (أليف) أو أسيتامينوفين (تايلينول)
ثلج لتقليل الألم والتورم
تسخين لتحسين الحركة و تسهيل الصلابة
ما الذي يسبب آلام الظهر في منتصف ظهرك؟
تشمل أسباب آلام منتصف الظهرالإصابات الرياضية ، وضعف الموقف ، التهاب المفاصل ، إجهاد العضلات ، وإصابات حوادث السيارات. آلام منتصف الظهر ليست شائعة مثل آلام أسفل الظهر لأن العمود الفقري الصدري لا يتحرك بنفس القدرالعمود الفقري في أسفل الظهر والرقبة.
متى يجب علي القلق بشأن آلام الجزء العلوي من الظهر؟
راجع الطبيب إذا كان ألم الجزء العلوي من الظهر: حاد وليس باهتًا: يمكن أن يكونعلامة على تمزق العضلات أو الرباط، أو مشكلة في عضو داخلي في الظهر أو الجانب. اشعاع المؤخرة أو الساقين: قد يكون علامة على انضغاط العصب أو تلفه.
نظرًا لضعف عظام العمود الفقري بسبب المرض ،قد تفقد القوة الهيكلية اللازمةلدعم رقبتك و / أو ظهرك كما فعلت من قبل. قد تعاني من آلام الرقبة / الظهر موضعيًا في موقع ورم البلازما (إذا كان الورم في ظهرك) ، أو قد تشعر به في جميع أنحاء ظهرك. أين يؤلم ظهرك مع المايلوما المتعددة؟ المايلوما المتعددة يمكن أن تسبب الألم في العظام المصابة -عادة الظهر ، الضلوع أو الوركين.
نظرًا لأنك على الأرجح لا تستخدم ذراعيك أثناء التعافي ، فقد تواجه أيضًاألمًا وتيبسًا في الكتف والعمود الفقري فيالأسابيع التي تلي كسر القص. ما هي أعراض تشقق القص؟ هناك عدة أعراض لكسر في القص ، منها: ألم في الصدر. عادة ما يسبب كسر القص ألمًا متوسطًا إلى شديدًا عند وقوع الحادث.
أعراض بطانة الرحميسبب أحيانًا ألمًا مستمرًا في الحوض وأسفل الظهر. العديد من النساء المصابات بالانتباذ البطاني الرحمي يعانين من أعراض خفيفة أو لا توجد أعراض على الإطلاق. قد تكون الأعراض مرتبطة بموقع الزيادات. ما هو الشعور بألم الظهر الانتباذ البطاني الرحمي؟ يمكن أن تشعر مثلانقباضات، أو "
ستعمل اللوح الخشبي على تحسين صحة عمودك الفقري وبناء دفاع ضد آلام الظهر. إذا كنت لا تزال تمارس تمارين الاعتصام لتقوية جذعك وظهرك ، فتوقف. يمكن أن تضع عمليات الاعتصام مئات الأرطال من قوة الضغط على العمود الفقري. هل اللوح الخشبي لمدة دقيقتين جيد؟ إذا كنت لا تستطيع حمل لوح خشبي لمدة 120 ثانية ، فأنت إما أ) سمين للغاية ؛ ب) ضعيف جدا.
