من أجل التوقف عن التقليل من شأن نفسك ، من المهمالاعتراف بأنه من الضروري ارتكاب أخطاءلأنها تؤدي إلى التعرف على نفسك. تذكر أنه لا يوجد أحد كامل ، وأن الأخطاء لا مفر منها. لا تنعكس الأخطاء بشكل سيء على هويتك أو مواهبك أو مهاراتك.
لماذا أستهين بنفسي باستمرار؟
عندما لا تثق في قدراتك، ستبدأ في التقليل من شأن نفسك. أنت تخشى وضع آرائك أمام الآخرين. قليل من حالات الفشل في الحياة يمكن أن تجعل الشخص غير واثق من نفسه. الفشل مخيف لدرجة أنك تبدأ في النظر إلى ما تستحقه بعيون مشبوهة.
ماذا يعني التقليل من شأن نفسك؟
للاستخفافتخمين أن هناك شيئًا ما أقل قيمة أو أصغر مما هو عليه في الواقع. قد تقلل من حجم الهامبرغر الذي يزن رطلًا واحدًا حتى تدرك أنه أكبر من أن يتسع لمعدتك. عندما "تقدّر" تخمن شيئًا ما ، وعندما تستخف به ، يكون تخمينك أقل أو أقل.
كيف تعرف أنك تقلل من شأن نفسك؟
ربما تقلل من شأن نفسك إذا كان ما يلي صحيحًا
- على الآخرين أن يوصوك. …
- تجد صعوبة في تسمية مهاراتك وقدراتك. …
- يأتي الآخرون دائمًا أولاً. …
- التواجد حول الناس يجعلك متوتراً (حتى لو كنت منفتحاً). …
- أنتصارم مع روتينك (أو ليس لديك أي شيء على الإطلاق)
لماذا من الجيد الاستهانة؟
عندما يقلل شخص ما من تقديرك ،يمنحك فرصة. ليس لديهم توقعات عالية بشأن ما يمكنك طرحه على الطاولة ، كما أن عنصر المفاجأة الذي يمكنك تحقيقه يجعل الناس ينتبهون. لا تدع الاستخفاف يسكتك
