لتحطيم الافتراضات ، تحتاج إلى طرح أسئلة جيدة ومضي قدمًا. حاول تجنب أسئلة "لماذا" وانتقل إلى أسئلة "ماذا" و "كيف" (لمزيد من المعلومات حول هذا ، اقرأ مقالتنا حول طرح أسئلة جيدة).
لماذا أقوم دائمًا بعمل افتراضات؟
نصنع افتراضاتلأنها طريقة فعالة لمعالجة العالم. كما أوضح أحد أساتذة البيولوجيا العصبية بجامعة ييل ، تتطلب الشبكة العصبية الواسعة للدماغ كميات هائلة من الطاقة للحفاظ على عملها: … إحدى الطرق التي يوفر بها دماغنا الطاقة هي من خلال وضع افتراضات.
لماذا من السيئ الافتراض؟
تسمح لك الافتراضات بالاختباء خلف نسختك من القصة. هذا يعنيأنك لا تملك الجزء الخاص بك فيالقصة الحقيقية. تفضل إلقاء اللوم على الآخرين على محنتك ، بدلاً من النظر في المرآة. يبقونك عالقا في الماضي.
كيف تتوقف عن افتراض ما يفكر فيه الناس
إليك 15 طريقة مؤكدة للتخلص من القلق وتحرير نفسك لتكون على طبيعتك
- ركز على ما يهم. …
- حافظ على المنظور. …
- أنت أعلم. …
- اهتم بشؤونك الخاصة. …
- قلل من حساسية المشغلات الخاصة بك. …
- توقف عن التفكير الزائد. …
- ابحث عن ملاحظات بناءة. …
- لا تحاول إرضاء الجميع.
هل يمكن للافتراض أن يفسد العلاقة؟
الافتراضاتلديها القدرة على تدمير العلاقات ، وهي تفعل ذلك بالفعل. … هناك الكثير ، لكنها شائعة جدًاالافتراضات التي تضر العلاقات. المشكلة المتأصلة في أي نوع من الافتراضات هي إشباعها للاحتياجات العاطفية ، الأمر الذي يؤدي حتماً إلى استجابة عاطفية.
