2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
لتحطيم الافتراضات ، تحتاج إلى طرح أسئلة جيدة ومضي قدمًا. حاول تجنب أسئلة "لماذا" وانتقل إلى أسئلة "ماذا" و "كيف" (لمزيد من المعلومات حول هذا ، اقرأ مقالتنا حول طرح أسئلة جيدة).
لماذا أقوم دائمًا بعمل افتراضات؟
نصنع افتراضاتلأنها طريقة فعالة لمعالجة العالم. كما أوضح أحد أساتذة البيولوجيا العصبية بجامعة ييل ، تتطلب الشبكة العصبية الواسعة للدماغ كميات هائلة من الطاقة للحفاظ على عملها: … إحدى الطرق التي يوفر بها دماغنا الطاقة هي من خلال وضع افتراضات.
لماذا من السيئ الافتراض؟
تسمح لك الافتراضات بالاختباء خلف نسختك من القصة. هذا يعنيأنك لا تملك الجزء الخاص بك فيالقصة الحقيقية. تفضل إلقاء اللوم على الآخرين على محنتك ، بدلاً من النظر في المرآة. يبقونك عالقا في الماضي.
كيف تتوقف عن افتراض ما يفكر فيه الناس
إليك 15 طريقة مؤكدة للتخلص من القلق وتحرير نفسك لتكون على طبيعتك
- ركز على ما يهم. …
- حافظ على المنظور. …
- أنت أعلم. …
- اهتم بشؤونك الخاصة. …
- قلل من حساسية المشغلات الخاصة بك. …
- توقف عن التفكير الزائد. …
- ابحث عن ملاحظات بناءة. …
- لا تحاول إرضاء الجميع.
هل يمكن للافتراض أن يفسد العلاقة؟
الافتراضاتلديها القدرة على تدمير العلاقات ، وهي تفعل ذلك بالفعل. … هناك الكثير ، لكنها شائعة جدًاالافتراضات التي تضر العلاقات. المشكلة المتأصلة في أي نوع من الافتراضات هي إشباعها للاحتياجات العاطفية ، الأمر الذي يؤدي حتماً إلى استجابة عاطفية.
موصى به:
هل يمكنك التوقف عن حب شخص ما؟
من الممكن أن تتوقف عن حب شخص ما. الحب ، كما تشعر به الآن ، سوف يتغير. يخدم الأشخاص المختلفون أغراضًا مختلفة في حياتك. يمكنك أن تكون ممتنًا للوقت الذي شاركته مع هذا الشخص وتهتم به بشدة ، ثم انتقل أيضًا بشكل رومانسي وتوقف عن حبه بالطريقة التي فعلت بها من قبل.
ما هي الأشياء أو الأشياء الصحيحة؟
"Stuff" هو اسم جماعي، لكن من المحتمل أن يُفهم "stuffs" على أنه يعني مجموعات منفصلة من الأشياء. "الاشياء" كاسم غير صحيح. سبب اختلافها عن الأسماء الجماعية الأخرى هو أنها أيضًا اسم جماعي. هل الاشياء ام اشياء؟ "
هل يمكنك التوقف عن تناول nortriptyline؟
لا تتوقف عن تناول nortriptyline دون التحدث مع طبيبك. إذا توقفت فجأة عن تناول nortriptyline ، فقد تواجه أعراض الانسحاب مثل الصداع والغثيان والضعف. من المحتمل أن يرغب طبيبك في تقليل الجرعة تدريجياً. كيف أتوقف عن تناول nortriptyline؟ التمرينثلاثة أيام في الأسبوع لمدة 20 دقيقةفي كل مرة يمكن أن يقلل بشكل كبير من أعراض الاكتئاب.
هل يمكنك التوقف عن النبح؟
علم كلبك أنكن هادئًا في الأمر. احتفظ ببعض المكافآت في متناول اليد أثناء القيام بذلك ، لأن المكافأة الفورية تجعل العملية تتحرك بشكل أسرع. عندما تمسك كلبك وهو ينبح ، قل له "اصمت" أو "اصمت" أو أي أمر آخر تختاره ، لكن استخدم نفس الأمر في كل مرة.
هل يمكنك التوقف عن قمع الذكريات؟
قمع الذكريات المؤلمة الذكريات المؤلمة تتشكل الذكريات المؤلمةبعد تجربة تسبب مستويات عالية من الإثارة العاطفية وتنشيط هرمونات التوتر. تصبح هذه الذكريات متماسكة ومستقرة ودائمة الذكريات طويلة المدى (LTMs) من خلال تخليق البروتينات بعد بضع ساعات فقط من التجربة الأولية.
