الترامبولينيعمل عضلاتك بشكل متكرر ، مما يسمح لك ببناء القوة. … عند القفز على الترامبولين ، يضبط جسمك نفسه لاستعادة التوازن. تعمل إعادة الوضع هذه على تحسين وضعية الجسم وتقوية العضلات. يُشرك الترامبولين عضلاتك الأساسية طوال التمرين في الموازنة وإعادة التموضع.
لماذا التحمل العضلي مهم في كرة السلة؟
قوة العضلات مهمة في كرة السلة لأنه أثناء اكتساب القوة والسرعة والقدرة على التحمل ، فإنك تقوم أيضًا بتقوية الأوتار والأربطة مما يقلل من فرص الإصابة ، مثل الالتواءات والتمزقات.
لماذا يحتاج الرياضيون إلى التحمل العضلي؟
الغرض الأساسي من التحمل العضلي هولتحسين الأداء في الرياضة وأنشطة التمرين. من خلال تحسين قدرتك على التحمل العضلي ، يمكنك تحسين قدرات عضلاتك لدعم أنشطتك اليومية ، وكذلك أدائك في الرياضة والتمارين الرياضية.
لماذا تحتاج التحمل العضلي في كرة الشبكة؟
في Netball ، ستحتاج إلى التحمل العضلي الجيد في عضلات ساقيك ، لذالن تتعب بعد الجري صعودًا وهبوطًا في الملعب طوال مدة لعبة Netball. قوة التحمل مطلوبة لتحمل هذه المباريات
ما هي مكونات اللياقة التي تحتاجها للترامبولين؟
الرشاقة والتوازن والتنسيق يتطلب القفز على الترامبولين التركيز والمهارة. بسبب الارتدادعلى السطح ، فإن مقدار الرشاقة والتوازن والتنسيق المطلوب مرتفع. تعمل القدرة على الهبوط والقفز واللف وتغيير الاتجاه على تحسين جميع مكونات اللياقة البدنية الثلاثة.
