ثني مرفقيك بزاوية قائمة تقريبًا (90 درجة) واضبط ارتفاع مسند (مسند) الذراعحتى يلمسوا بالكاد الجوانب السفلية للمرفقين. قم بإزالة مساند الذراعين من الكرسي إذا تعذر الوصول إلى هذا المستوى أو إذا كانت مساند الذراعين ، في أدنى تعديل لها ، ارفع مرفقيك بشكل طفيف.
كيف تستخدم مساند الكراسي؟
يجب أن تكون مساند الذراعينموضوعة في موضع الكوع الطبيعي. عندما يتم ضبطها بشكل صحيح ، يجب أن تكون مساند الذراعين أسفل مرفقيك تمامًا عندما تكون يديك في حضنك.
عند الجلوس على كرسي مكتب ، يجب عليك التأكد من ذلك؟
ادفع وركيك للخلف قدر الإمكان في الكرسي. اضبط ارتفاع المقعد بحيث تكون قدميك منبسطة على الأرض وتكون ركبتيك مساوية للوركين أو أقل قليلاً منها.اضبط ظهر الكرسي بزاوية مائلة 100 درجة -110 درجة. تأكد من دعم ظهرك العلوي والسفلي.
ما هي الطريقة الصحيحة لتعيين كرسي مكتب؟
اجلس واضبط ارتفاع الكرسيبحيث تكون قدميك منبسطة على الأرض وتكون ساقيك بزاوية 90 درجة. يجب أن تكون ركبتيك محاذاة للوركين أو أن تكون أقل بقليل من الوركين. بمرور الوقت ، إذا شعرت بالضغط بالقرب من مؤخرتك ، ارفع الكرسي قليلاً.
هل يجب أن يحتوي كرسي المكتب على مساند للذراعين؟
تقليديا ، تشجع متطلبات OH&S على استخدام مساند الذراعين على الكرسي لأنها تعمل على دعم المرفقين والذراعين. … ذراعيك ليسا مفاصل حاملة ، لذاالاتكاء على مرفقك ، ودعم وزن جسمك على مدار أسبوع العمل مما يؤدي في النهاية إلى شكاوى في الرقبة والكتف.
