مساحيق زيادة الوزن مفيدةلزيادة السعرات الحراريةعندما لا يمكنك زيادة السعرات الحرارية من الطعام وحده. لكن ضع في اعتبارك أن هذه المنتجات غالبًا ما تكون عالية جدًا في السعرات الحرارية (500 إلى 1000 سعر حراري). بالتأكيد ، يمكن أن تساعدك هذه السعرات الحرارية على زيادة الوزن ، لكن هذا الوزن قد ينتهي به الأمر على شكل دهون.
هل يستكثر مسحوق البروتين جيد؟
المساحيق المتضخمة هي تجارة كبيرة في عالم كمال الأجسام ، لأنها في الأساستستخدم لمساعدة الناس على زيادة كتلة عضلاتهم. تُعرف أيضًا باسم مساحيق البروتين ، والمساحيق الضخمة ليست فقط لكمال الأجسام ، بل يتم استخدامها على نطاق واسع من قبل الأشخاص الذين يرغبون في تحقيق أهداف اللياقة البدنية وخطط النمو الفردية.
هل مساحيق الرابح الجماعية سيئة؟
هل الرابحون الجماعيون سيئون بالنسبة لك؟ربما ليس. تمامًا مثل أي شيء آخر ، يمكن أن يكون لمكملات المكملات الجماعية بعض التفاعلات السلبية في مجموعة صغيرة من الأشخاص وقد يكون لها تأثيرات أقل من المرغوب فيها إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح.
هل مكسب الكتلة جيد لبناء العضلات؟
يستخدم الناس أحيانًا المكملات الغذائية لمساعدتهم على زيادة كتلة عضلاتهم. يسمى هذا النوع من المكملات "الرابح الشامل". تساعد مكاسب الكتلة الناسفي الحصول على السعرات الحرارية الإضافية التي يحتاجونها لبناء العضلات. … استخدام مكمل يحتوي على المزيد من البروتينات والكربوهيدرات هو وسيلة مناسبة للحصول على المزيد من السعرات الحرارية في النظام الغذائي.
هل يمكنك الحصول على مسحوق البروتين بكميات كبيرة؟
قاعدة أخرى جيدة هي أن تستهلك حوالي30-35٪ منيوميًاالسعرات الحرارية على شكل بروتين ، لذلك يمكنك الاستفادة من تخليق البروتين وزيادة حجمه. قم بتضمين بروتين إضافي في نظامك الغذائي من مصادر نظيفة ، بما في ذلك مسحوق مصل اللبن ، والذي يتم استقلابه بسرعة في الجسم.
