يجد الكثير من الناس أن العلاج بالروائح بزيوت أساسية معينة يمكن أن يساعد في تعزيز الاسترخاء وتخفيف التوتر والقلق. ومع ذلك ، فإن معظم الأدلة العلميةلدعم خصائص تخفيف القلقمن الزيوت الأساسية تأتي من الدراسات الحيوانية.
ما هو الزيت العطري الذي يزيل القلق؟
زيت البرغموت العطرييمكن أن يكون له تأثير مهدئ ويمكن أن يساعد في تقليل القلق. وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 ، وجدت التجارب على الحيوانات والبشر أن البرغموت يساعد في تخفيف القلق وتحسين الحالة المزاجية.
أين تضع الزيوت الأساسية للقلق
حاول إضافة بضع قطرات من الزيت إلى غسول الجسم غير المعطر أو رش الزيت العطريرش مباشرة على الفراش، أريكة أو بطانية تستخدمها كثيرًا. يمكنك حتى وضع بعض الزيوت مباشرة على بشرتك في مناطق مثل معصميك أو خلف أذنيك أو رقبتك أو أسفل قدميك.
هل الزيوت الأساسية تفعل أي شيء في الواقع؟
يمكن للزيوت الأساسيةرفع مزاجكوتجعلك تشعر بالرضا بمجرد نفحة من عطرها. بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يساعدون في تخفيف أعراض الحالات المختلفة. لمزيد من المعلومات حول كيفية دمجهم في نمط حياة صحي ، استشر خبير الطب التكاملي.
هل تعمل الزيوت الأساسية على القلق والاكتئاب؟
من المهم ملاحظة أن الزيوت الأساسيةليست علاجًا للاكتئاب. إنها خيار خالٍ من الأدوية قد يساعد في تخفيف بعض الأعراضوتساعدك على إدارة الحالة. في معظم الحالات ، مع الاستخدام السليم والدقيق ، تكون الزيوت الأساسية آمنة للاستخدام.
