المنغنيز المفرط يتنافس معالنقل والتمثيل الغذائي للمعادن الكاتيونية الأخرى، مما يتسبب في مجموعة من حالات نقص المغذيات المستحثة. قد تشارك آليات التقسيم والاستبعاد وإزالة السموم جميعها في التسامح مع فائض المنغنيز.
ماذا يحدث عندما يكون لديك الكثير من المنجنيز؟
إذا كنت تأخذ الكثير من المنجنيز كمكملات ، فقد يكون لديك آثار جانبية. يمكن أن تشمل هذهفقدان الشهية ، والنمو البطيء ، والقضايا الإنجابية. قد يسبب أيضًا فقر الدم. وذلك لأن المنغنيز يتنافس مع الحديد على الامتصاص.
أيهما ليس بسبب سمية المنجنيز؟
التسمم بالكلور(شاحب أو أصفر اللون) ، الأكثر تطرفًا على الأوراق الأصغر بسبب نقص الحديد ، غالبًا ما يكون ناتجًا عن سمية المنغنيز. ومن ثم ، فإن الإجابة الصحيحة هي الخيار ب.
كيف تتخلصين من فائض المنجنيز؟
يتم نقل المنجنيز الزائدإلى الكبدويتم إطلاقه في الصفراء ، والتي يتم تمريرها مرة أخرى إلى الأمعاء وإزالتها مع البراز. يتم التخلص من حوالي 80٪ من المنجنيز بهذه الطريقة ، بينما يمكن أيضًا التخلص من كميات صغيرة بالبول والعرق وحليب الثدي [8 ، 11].
ما الذي يتعارض مع امتصاص المنجنيز؟
لقد ثبت أن ارتفاع الحديد الغذائييقلل من امتصاص المنجنيز (11) والحالة (21) في الفئران. زيادة تناول الحديد غير الهيم يخفض من حالة المنغنيز لدى النساء (22) ، ويضاف الحديد إلى المنغنيز المعوي الذي يضغط على الإرواء.امتصاص (18).
