يسمح الجري في منتصف القدم والقدم لجسمك باستخدام القوة والزخم اللذين تخلقهما لصالحك. هذا لأنه إذا كنت تهبط أمام قدمك أو على أصابع القدم - أنت على الأرض لوقت أقل ، مما يمنحكفائدة زيادة السرعة.
هل يجب أن تركض على أصابع قدميك عند الركض؟
الركض هو عنصر رياضي متطلب في الأداء يعتمد بشكل كبير على التقنية. يعتمد الركض للحصول على أسلوب مثالي على تطبيق القوة مع تقليل وقت التلامس مع الأرض. …العداءون لا يهبطون مباشرة على أصابع القدم، ومع ذلك ، لأن هذا يمكن أن يضع الكثير من الضغط على السيقان والركبتين.
لماذا يركض الرياضيون على أصابع قدمهم؟
الركض على أصابع قدميكيمنحك المزيد من القوة للمضي قدمًا عندما تضغط على الرصيف. في هذه العملية ، تتلامس كرة قدمك مع الأرض أولاً ، ثم يتلامس الكعب معها بعد ذلك. تشير الدراسات إلى أن حوالي 80 في المائة من الرياضيين هم من عدائي القدمين في المؤخرة.
هل يركض العداءون بسرعة على أصابع قدمهم؟
إذن في الختام ، نعم ، إذا كنت تريد الركض بسرعةفعليك النهوض. لكن القيام بذلك لن يجعلك بالضرورة عداءًا من النخبة. بشكل أساسي ، إذا كنت تتدرب على أن تكون عداءًا أو عداءًا سريعًا للمسافات المتوسطة ، فيجب أن تكون مضربًا مقدمًا ، وإلا سيتم اختراق سرعتك القصوى.
هل الجري على أصابع قدميك طبيعي؟
02/3 كيفية الجري على أصابع القدمhelp
تشير الدراسات إلى أن حوالي80 في المائة من الرياضيينهم عدائي مؤخرة القدم. الجري على أصابع القدم يجعلك أسرع ويساعدك على قطع مسافة أكبر دون الشعور بالتعب بسهولة. عندما تضرب الكعب ، يجب أن يعمل جسمك بجهد أكبر ، مما يسبب لك ضررًا.
