"لا يستطيع معظم الناس تحريك أصابع قدمهم بشكل فردي،" يشرح. "ليس لأنك ضعيف ، ولكن لأنك فقدت التنسيق." ابدأ بالقدم العارية وادفع إصبع قدمك الكبير إلى أسفل و "عبر الأرض" ، يشرح ديتشاري. في الوقت نفسه ، ارفعي أصابع قدميك الصغيرة واستمري في ذلك لبضع ثوان.
هل يمكنك تدريب أصابع قدميك على التحرك بشكل فردي؟
نعم ، هذا ممكن، لكنه يستغرق الكثير من الوقت والممارسة. عندما قمت بالرقص قمنا بتمرين للمساعدة في تحريك كل إصبع على حدة لتقوية أصابع القدم للعمل النقطي. تضغط على أصابع قدميك وترفع كل واحدة على حدة. في النهاية ستكون قادرًا على رفع كل إصبع دون الضغط على الآخرين.
ماذا يعني أنك لا تستطيع تحريك أصابع قدمك بشكل فردي؟
إذا كنت تستطيع هز أصابع قدميك ونشرها وثنيها ، فمن المحتمل أن يكون لديك شعور جيد بالتوازن. … بطريقة ما ، طورت أصابعنوعًا من الشلل الحسي- مما يعني أنها لا تستطيع الحركة لأنها محصورة لفترة طويلة جدًا واتصالها العصبي الطبيعي من أصابع القدم إلى الدماغ ضمور.
هل يجب أن تكون قادرًا على هز أصابع القدم؟
تحتاج أصابع قدميك إلى مساحة كبيرة للمناورة حتى لا تصاب بثور أو مسامير أو أظافر تالفة. يجب أن تكون قادرًا على اهتزازأصابع قدمك بشكل مريح في مربع إصبع القدموإذا لم تكن متأكدًا من مقدار المساحة الكافية ، فاستخدم "القاعدة الأساسية" عند شراء حذاء جديد.
لماذا يمكنني فصل ملفاتأصابع القدم؟
إذا كان اثنان من أصابع قدميك يشبهان أكثر من شكل "V" بينهما بدلاً من أن يكونا بجوار بعضهما البعض مباشرة ، فهذا مناسب لك.تمزق الصفيحة الأخمصيةهو السبب الأكثر شيوعًا لهذا النوع من انفصال أصابع القدم - وقد لا يدرك بعض الناس أنه حدث حتى يروا هذه العلامة.
