تقضي معظم وقتك في السرير ، خاصة الاستلقاء على ظهرك ، أو الجلوس بزاوية صغيرة ،يتعارض مع تقدم المخاض: الجاذبية تعمل ضدك وضد الطفل من المرجح أن تستقر في الوضع الخلفي. قد يزداد الألم وخاصة آلام الظهر.
هل ستتوقف الانقباضات إذا استلقيت؟
إذا كنت جالسًا أو مستلقيًا بالفعل ،الاستيقاظ والمشي قليلًا يمكن أن يساعد في وقف الانقباضات. خذ حمامًا - لك كل الحق في استخدام هذا الوقت للاسترخاء. الحمام الدافئ رائع لبراكستون هيكس لأنه يجعل عضلاتك تأخذ استراحة لبعض الوقت وتتوقف عن الانقباض.
هل من المقبول الاستلقاء في وقت مبكر من العمل؟
المخاض المبكر
ما لم يكن هناك سبب طبي للقيام بذلك ،الاستلقاء على ظهرك لا ينصح به في المرحلة الأولى من المخاضلأنه يمكن أن يقلل الدم لطفلك وربما يؤدي إلى عمل أطول. ومع ذلك ، يمكنك الراحة خلال هذه المرحلة المبكرة للحفاظ على الطاقة التي ستحتاجها لاحقًا.
هل الاستلقاء على ظهرك يزيد الانقباضات؟
موقف واحد لا تريد البقاء فيه هو مسطح على ظهرك. في هذا الوضع ، يضغط الرحم على الوريد الأجوف (الوريد الكبير الذي يعيد الدم من الساقين إلى القلب) ، مما يضر بتدفق الدم. انخفاض ضغط الدم يمكن أن يجعل تقلصاتك أقل فعالية ويجعلك تشعرين بالضعف أو الدوار.
هل من المقبول النوم أثناء الانقباضات؟
قاعدتنا العامة هي تنامين لأطول فترة ممكنة إذا بدأتِ تشعرين بانقباضات ليلا. في معظم الأوقات يمكنك الاستلقاء والراحة أثناء المخاض المبكر. إذا استيقظت في منتصف الليل ولاحظت الانقباضات ، استيقظ واستخدم الحمام ، واشرب بعض الماء ، ثم ارجع إلى السرير.
