2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
تقضي معظم وقتك في السرير ، خاصة الاستلقاء على ظهرك ، أو الجلوس بزاوية صغيرة ،يتعارض مع تقدم المخاض: الجاذبية تعمل ضدك وضد الطفل من المرجح أن تستقر في الوضع الخلفي. قد يزداد الألم وخاصة آلام الظهر.
هل ستتوقف الانقباضات إذا استلقيت؟
إذا كنت جالسًا أو مستلقيًا بالفعل ،الاستيقاظ والمشي قليلًا يمكن أن يساعد في وقف الانقباضات. خذ حمامًا - لك كل الحق في استخدام هذا الوقت للاسترخاء. الحمام الدافئ رائع لبراكستون هيكس لأنه يجعل عضلاتك تأخذ استراحة لبعض الوقت وتتوقف عن الانقباض.
هل من المقبول الاستلقاء في وقت مبكر من العمل؟
المخاض المبكر
ما لم يكن هناك سبب طبي للقيام بذلك ،الاستلقاء على ظهرك لا ينصح به في المرحلة الأولى من المخاضلأنه يمكن أن يقلل الدم لطفلك وربما يؤدي إلى عمل أطول. ومع ذلك ، يمكنك الراحة خلال هذه المرحلة المبكرة للحفاظ على الطاقة التي ستحتاجها لاحقًا.
هل الاستلقاء على ظهرك يزيد الانقباضات؟
موقف واحد لا تريد البقاء فيه هو مسطح على ظهرك. في هذا الوضع ، يضغط الرحم على الوريد الأجوف (الوريد الكبير الذي يعيد الدم من الساقين إلى القلب) ، مما يضر بتدفق الدم. انخفاض ضغط الدم يمكن أن يجعل تقلصاتك أقل فعالية ويجعلك تشعرين بالضعف أو الدوار.
هل من المقبول النوم أثناء الانقباضات؟
قاعدتنا العامة هي تنامين لأطول فترة ممكنة إذا بدأتِ تشعرين بانقباضات ليلا. في معظم الأوقات يمكنك الاستلقاء والراحة أثناء المخاض المبكر. إذا استيقظت في منتصف الليل ولاحظت الانقباضات ، استيقظ واستخدم الحمام ، واشرب بعض الماء ، ثم ارجع إلى السرير.
موصى به:
هل الاستلقاء مضر بك؟
الجلوس أو الاستلقاء لفترة طويلةيزيد من خطر إصابتك بمشاكل صحية مزمنة، مثل أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان. الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يضر بصحتك العقلية. ماذا يحدث لجسمك إذا استلقيت في السرير طوال اليوم؟ إذا استلقيت في السرير لفترة طويلة ،لا يوجد وزن فعال للجسم وتبدأ العضلات بالضمور.
في أي جانب يجب أن يكون كرسي الاستلقاء؟
قاعدة جيدة تتمثل في وضع كرسي الاستلقاءعلى الجانب بأقل قدر من حركة المرور. ملاحظة: عندما يتم وضع علامة على قطعة على أنها مواجهة للذراع الأيمن (RAF) ، فهذا يعني أن الذراع على يمينك وأنت تنظر إليها. إذا تم وضع علامة على قطعة على أنها مواجهة للذراع الأيسر (LAF) ، فإن الذراع على يسارك كما تنظر إليها.
متى تبدأ الاستلقاء على البطن؟
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بوقت الاستلقاء على البطن تحت الإشراف للأطفال المكملين للولادة بدءًا منفي الأسبوع الأول ، بمجرد سقوط جذع الحبل السري لطفلك. بالنسبة لحديثي الولادة ، فإن النجاح هو دقيقة واحدة في كل مرة ، وجلستين إلى ثلاث جلسات في اليوم.
هل الاستلقاء على معدتك يجعلها أكثر انبساطًا؟
الإجابة المختصرة هي " نعم." على الرغم من أن النوم على بطنك يمكن أن يقلل من الشخير ويقلل من توقف التنفس أثناء النوم ، إلا أنه يرهق ظهرك ورقبتك أيضًا. يمكن أن يؤدي ذلك إلى قلة النوم وعدم الراحة طوال اليوم. كيف تحصل على معدة مسطحة بين عشية وضحاها؟ 5 المأجورون للحصول على بطن مسطح بين عشية وضحاها 1 تخلص من السكر.
هل الاستلقاء على الأرجوحة مفيد لظهرك؟
قد يكون هذا غير مريح للغاية للنوم ويسبب مشاكل غير مرغوب فيها في الظهر. ومع ذلك ، تم تصميم الأرجوحة المريحة بدون نقاط ضغط إضافية وتوفر وضعًا طبيعيًا للنوم لجسم الإنسان. النوم على أرجوحة شبكيةسيساعد في تخفيف آلام ظهرك ويزيل خطر الإصابات الخطيرة.
