الجلوس أو الاستلقاء لفترة طويلةيزيد من خطر إصابتك بمشاكل صحية مزمنة، مثل أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان. الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يضر بصحتك العقلية.
ماذا يحدث لجسمك إذا استلقيت في السرير طوال اليوم؟
إذا استلقيت في السرير لفترة طويلة ،لا يوجد وزن فعال للجسم وتبدأ العضلات بالضمور. في الواقع ، ستنخفض العضلات من حيث الحجم والقوة للتكيف مع أي ضغوط يجب أن تعمل ضدها. من المهم أن تدرك أن النشاط البدني يحفز نظام التمثيل الغذائي أو الطاقة.
هل الاستلقاء مضر بظهرك؟
تظهر الأبحاث أن: الاستلقاء لمدة أطول من يوم أو يومين ليس مفيدًا في تخفيف آلام الظهر. يمكن للناس التعافي بسرعة أكبر دون الراحة في الفراش. كلما بدأت في التحرك بسرعة ، حتى ولو قليلاً ، أو عدت إلى ممارسة الأنشطة مثل المشي ، زادت احتمالية التحسن بشكل أسرع.
هل الاستلقاء في السرير طوال اليوم ضار لك
قد يبدو الاستلقاء في السرير إلى الأبد مريحًا ، لكنه قد يؤديإلى مشاكل صحية خطيرة. جسديًا ، ستنهار معظم عضلاتك وعظامك في غضون ستة أشهر إلى عام. ستكون أيضًا عرضة للإصابة بقرح سيئة تسمى تقرحات الفراش.
هل الاستلقاء غير صحي مثل الجلوس؟
الإجابة المختصرة هي أنالخمول هو الجاني، سواء كنت جالسًا أو مستلقيًا. قال "لا يهم أسلوب أو نوع السلوك المستقر"جون ب. … لا شيء من هذا يحدث عندما نجلس على كرسي أو نجلس في السرير. بدلا من ذلك ، عضلاتنا الكبيرة ترتخي وترتفع مستويات السكر في الدم والكوليسترول السيئ.
