الخمر الليلي هو مشروب يتم تناولهقبل وقت قصير من موعد النوم. على سبيل المثال ، من المفترض أن يشرب مشروب كحولي صغير أو كوب من الحليب الدافئ نومًا جيدًا ليلاً.
متى يجب أن تشرب الخمر
الخمر الليلي هو مشروب يتم تناولهقبل وقت قصير من موعد النوم. على سبيل المثال ، من المفترض أن يشرب مشروب كحولي صغير أو كوب من الحليب الدافئ نومًا جيدًا ليلاً.
كم من الوقت يجب أن أحصل على كأس ليلي قبل النوم؟
ثلاثين إلى 60 دقيقة قبل وقت النوم- والتي تنتج ذروة تركيز الكحول في الدم عند إطفاء الأنوار - تم تكليف المشاركين بتناول من واحد إلى ستة مشروبات في أي مكان. (المشروب القياسي هو 12 أوقية من البيرة ، أو خمس أونصات من النبيذ أو 1.5 أوقية من المشروبات الروحية المقطرة التي تحتوي على 80 درجة).
هل من السيء تناول مشروب كحولي كل ليلة؟
بافتراض أنك تشرب باعتدال ولا تفعل ذلك كل ليلة ، يمكن للكحول أنيجلب لك النومويسهل النوم العميق دون تعطيل النوم بشكل كبير في وقت لاحق من الليل يقول رويرز. وجدت دراسة واحدة عام 2006 من ألمانيا أن مشروبًا أو اثنين لم يكن له أي تأثير على نوم البالغين الأصحاء.
ما هي كمية الكحول التي تعتبر كأس ليلي؟
يجب أن يكون كأس الليللمرة واحدة، وليس "واحدًا آخر" من أي شيء تشربه. بقدر ما أحب كوكتيلًا جيدًا ، فهذه هي الطريقة التي أبدأ بها ليلة وليست كيفية إنهاؤها. يجب فصل شرابك الأخير ، لذا اختر شيئًا مميزًا لترشفه ببطء ؛ حصة واحدة من روح واحدة ، أنيق.
