لا يمكنك منع OAبالكامل. لكن يمكنك المساعدة في تقليل الضغط اليومي على مفاصلك. هذا يمكن أن يقلل من احتمال حدوث الزراعة العضوية ، أو يزداد سوءًا. يمكن أن يساعد الاعتناء بنفسك جيدًا في منع مشاكل المفاصل.
كيف يمكن منع ظهور هشاشة العظام؟
منع هشاشة العظام
- تمرين. تجنب التمارين التي تضغط على مفاصلك وتجبرها على تحمل عبء مفرط ، مثل الجري وتدريبات رفع الأثقال. …
- الموقف. يمكن أن يساعد أيضًا في الحفاظ على وضعية جيدة في جميع الأوقات وتجنب البقاء في نفس الوضع لفترة طويلة. …
- فقدان الوزن
هل يمكن عكس التهاب المفاصل بشكل طبيعي؟
لا يمكنك عكس التهاب المفاصل، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها للتحكم في الألم وتحسين الأعراض. تحدث هشاشة العظام عندما يبدأ الغضروف الواقي الذي يعمل بمثابة توسيد بين عظامك في التآكل والتآكل بمرور الوقت.
ما هو هشاشة العظام وكيف يمكن الوقاية منه؟
حاول تجنب استخداممفصل متورم لمدة 12 إلى 24 ساعة على الأقل. يساعد السماح لمفصل مصاب بالشفاء في تقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل هناك في المستقبل. بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل ، يمكن أن يزيد التعب من الألم. تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم كل ليلة
هل يتطور التهاب المفاصل دائمًا؟
هشاشة العظامحالة تقدمية، مما يعني أنها تزداد سوءًا بمرور الوقت. إذا كان الدواء والعلاجات الأخرىلم تعد مفيدة ، يمكن للجراحة أن تحسن الأعراض ونوعية الحياة.
