إذا كانت وظيفتك تسبب لك الكثير من التوتر لدرجة أنها بدأت تؤثر على صحتك ، فقد يكون الوقت قد حان للتفكير فيالإقلاع عن التدخينأو حتى طلب مسؤوليات أقل. قد تحتاج إلى أخذ استراحة بسيطة من العمل إذا كان التوتر يؤثر عليك من خارج وظيفتك.
ماذا أفعل إذا كانت وظيفتي تجهدني؟
7 خطوات يجب اتخاذها عندما يصبح إجهاد عملك أكثر من اللازم
- لا تكن بطلا. ليس هناك ما يفيد استشهاد الذات. …
- سهولة في الضوابط. …
- اطلب المساعدة. …
- خذ الوقت المستقطع. …
- تسجيل الوصول مع أشخاص خارج العمل. …
- فكر في الغد. …
- العودة إلى روتينك
كم من الوقت يجب أن تبقى في وظيفة مرهقة؟
في عالم مثالي ، يجب أن تحاول البقاء في كل وظيفة لمدةما لا يقل عن عامين. يستغرق أصحاب العمل وقتًا ومالًا للعثور على المرشح المناسب ، خاصةً عندما تضع في الاعتبار الاستثمار الذي يقومون به في التدريب والإعداد لك.
هل يجب أن أواصل وظيفتي إذا كان ذلك يجعلني غير سعيد؟
إذا عرضت عليك وظيفة ستقدم لك أكثر من ذلك بكثير في طريق التطوير الوظيفي أو المسؤولية أو السعادة - إلا إذا كنت ستتسبب في فشل ذريع في صاحب العمل الحالي - يجب أن تأخذها. … لكن كن صريحًا مع نفسك حول سبب عدم سعادتك.
لماذا أنا غير سعيد في كل وظيفة؟
سبب واحد كبير لـالتعاسةفي العمل هو رئيسك في العمل. اذا أنتلا تتعايش مع رئيسك في العمل ، فمن الصعب أن تستمتع بالعمل. إنهم يشرفون على العمل الذي تقوم به ويمكن أن يجعلوا حياتك بائسة. بمجرد أن تتصالح مع حقيقة أن رئيسك في العمل يجعلك غير سعيد ، يمكنك التفكير في طرق لتصحيح الموقف.
