يحتوي كوب التوت البري الخام على: 46 سعرة حرارية. 0 غرام من الدهون.12 جرامًا من الكربوهيدرات.
هل التوت البري يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات؟
هل التوت البري كيتو؟ ربما تعتقد لا ، لأنها ثمرة. لكن ،التوت البري منخفضة في الكربوهيدرات وغنية بالأليافمما يجعلها في الواقع صديقة للكيتو!
هل التوت البري منخفض الكربوهيدرات؟
التوت البريمنخفض إلى حد ما في الكربوهيدراتوغني بالألياف ، مما يجعل صافي الكربوهيدرات يعمل ضمن نظام كيتو الغذائي.
هل التوت البري جيد في الكيتو؟
نعم يعتبر التوت البري كيتوويتم الاستمتاع به في نظام كيتو الغذائي باعتدال. يحتوي التوت البري الطازج على 87٪ -90٪ ماء ويتكون من كمية صغيرة من الكربوهيدرات وكمية جيدة من الألياف. 1 كوب من التوت البري الخام (حوالي 100 جرام) يحتوي على 12.2 جرام من الكربوهيدرات و 4.6 جرام من الألياف.
هل عصير التوت البري مليء بالكربوهيدرات؟
معظم عصائر الفاكهة تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، مما يجعلها شبه مستحيلة شربها على نظام كيتو دايت ، بحسب مايك إسرائيليتل ، مستشار التغذية الرياضية والأستاذ السابق لعلوم التمرين في جامعة تمبل في فيلادلفيا. مثال على ذلك:8 أونصات من عصير التوت البري تحتوي على 30 جرامًا من الكربوهيدرات.
