نعم، يمكنك التخلص من دهون البطن بمساعدة اليوجا. تمارين الإطالة الأساسية والأسانات المختلفة (مثل سوريا ناماسكار) يمكن أن تساعدك على فقدان دهون البطن.
هل أسانا جيدة لفقدان الوزن؟
Virabhadrasana، والمعروف أيضًا باسم اختلاف وضع المحارب ، هي اليوغا أسانا التي لا يمكن أن تساعدك فقط على إنقاص الوزن ولكن أيضًا تسطيح القيمة المطلقة لأنها تركز على عضلات الجسم الأساسية. يمكن أن يساعدك القيام بجميع الأشكال الثلاثة لوضعية المحارب على إنقاص الوزن وحرق دهون البطن وتقوية العضلات بطريقة فعالة.
هل تساعد أوضاع اليوجا على إنقاص الوزن؟
قد تساعدك ممارسة اليوجا أيضًا على تطوير قوة العضلات وتحسين التمثيل الغذائي. في حين أن اليوغا التصالحية ليست نوعًا ماديًا بشكل خاص من اليوجا ،لا تزال تساعد في إنقاص الوزن. وجدت إحدى الدراسات أن اليوجا التصالحية كانت فعالة في مساعدة النساء ذوات الوزن الزائد على إنقاص الوزن ، بما في ذلك دهون البطن.
هل يمكن لليوجا أن تقلل الوزن في شهر
اليوم ، سوف يلقي Swami Ramdev في عرض خاص على تلفزيون الهند الضوء على الطرق التي يمكن أن تخسر بها النساء من 10 إلى 12 كجم من الوزن في شهر واحد فقط. وفقًا لسوامي رامديف ، فإن دمج اليوغا في الروتين اليومي والاعتناء بما تأكله ، من السهل جدًا تقليل الوزن في أي وقت من الأوقات.
كيف يمكنني خسارة 10 كجم في 15 يومًا؟
إذن ، نحن هنا لمساعدتك على خسارة تلك الكيلوجرامات الزائدة في 15 يومًا فقط:
- اشرب الماء - ابدأ يومك بماء فاتر أو الليمون. …
- المشي - المشي بعد كل وجبةللحفاظ على جسمك بعيدًا عن تراكم الدهون. …
- أكل القليل - إنقاص الوزن ليس مرادفًا لعدم تناول الطعام على الإطلاق.
