الكرة الطائرة هي رياضةرائعة لحرق السعرات الحرارية. تشير الدراسات إلى أنه يمكن لأي شخص أن يحرق ما بين 120 إلى 178 سعرًا حراريًا من خلال ممارسة لعبة الكرة الطائرة التنافسية لمدة نصف ساعة ، بينما قد تساعدك لعبة أقل تنافسية على حرق ما بين 90 إلى 133 سعرًا حراريًا ، اعتمادًا على وزن الشخص.
هل تجعلك الكرة الطائرة نحيفة؟
يمكن أن تساعدك الكرة الطائرة الداخلية والخارجية على إنقاص الوزن، على الرغم من اختلاف معدلاتها. يمكن أن تساعدك الكرة الطائرة في الملاعب المغلقة على حرق ما يصل إلى 385 سعرة حرارية في جلسة مدتها ساعة واحدة. الكرة الطائرة الشاطئية أفضل بالنسبة لك من حيث إنقاص الوزن ويمكن أن تساعدك على حرق ما يقرب من 600 سعرة حرارية في 45 دقيقة فقط.
هل تمنحك الكرة الطائرة الشكل؟
سواء كنت تلعب في الداخل أو على العشب أو على الشاطئ ، يمكن أن تكون الكرة الطائرة وسيلة رائعة للبقاء بصحة جيدة ولياقة بدنية. …النغماتوتشكيل الجسم: ستعمل الأنشطة البدنية التي ينطوي عليها لعب الكرة الطائرة على تقوية الجزء العلوي من الجسم والذراعين والكتفين وكذلك عضلات الجزء السفلي من الجسم.
ما مقدار الوزن الذي تفقده من الكرة الطائرة؟
شخص يلعب الكرة الطائرة الترفيهية يحرق 224 سعرة حرارية في الساعة ، حسب "رسالة هارفارد للقلب". هذا تقريبًاواحد على ستة عشر من رطل واحد. وبالتالي يحتاج لاعب الكرة الطائرة الترفيهي إلى ممارسة الرياضة حوالي 16 ساعة ليخسر رطلًا واحدًا.
هل الكرة الطائرة تمرين جيد؟
الكرة الطائرة هي رياضة رائعة يمكن أن تكون كذلكيتمتع بها الناس من جميع الأعمار ومستويات المهارة. … الكرة الطائرة أيضاتحسن قوة العضلات ونغمة. الأنشطة المطلوبة عند لعب الكرة الطائرة تقوي الجزء العلوي من الجسم والذراعين والكتفين والفخذين والبطن والساقين.
