تناول المغنيسيوم من 500 مجم / يوم إلى 1000 مجم / يومقد يقلل من ضغط الدم(BP) بقدر 5.6 / 2.8 ملم زئبق. ومع ذلك ، فإن الدراسات السريرية لديها مجموعة واسعة من تقليل ضغط الدم ، مع عدم إظهار البعض أي تغيير في BP.
ما مدى سرعة خفض المغنيسيوم لضغط الدم؟
Magnesium
وجدت مراجعة لـ 11 دراسة عشوائية أن المغنيسيوم ، عند تناوله365–450 مجم يوميًا على مدار 3.6 شهرًا، أدى إلى انخفاض كبير في ضغط الدم في الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة (5).
هل يخفض المغنيسيوم ضغط الدم على الفور؟
تشير الدراسة إلى أن تناول 300 ملغ / يوم من المغنيسيوم لمدة شهر واحد فقط كان كافياً لرفع مستويات المغنيسيوم في الدم وخفض ضغط الدم. كما يشير إلى أن ارتفاع مستويات المغنيسيوم في الدم كان مرتبطًا بتحسينات في تدفق الدم والتي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم.
ما هو نوع المغنيسيوم المناسب لارتفاع ضغط الدم؟
تورات المغنيسيومقد يكون أفضل شكل للتحكم في ارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم ، على الرغم من ضرورة إجراء المزيد من الدراسات.
كم نقطة يخفض المغنيسيوم ضغط الدم؟
وفقًا للتحليل التلوي المنشور في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية ، يمكن أن يؤدي تناول مكمل المغنيسيوم إلى خفض ضغط الدمالانقباضي (هذا هو الرقم الأعلى) بمقدار ثلاث إلى أربع نقاط ، وضغط الدم الانبساطي بمقدار نقطتين إلى ثلاث نقاط.
