الوسواس القهري يجعلك تشك في نفسك، ويمكن أن يجعلك تصدق مجموعة متنوعة من الأكاذيب عن نفسك أيضًا: "أنا لست جيدًا بما فيه الكفاية ،" أقول لنفسي "و لن يكون أي شيء أفعله جيدًا بما يكفي ". "أنا مخطئ ، أنا سيئ ، أنا غبي". يمكن أن تكون هذه الأفكار مستنزفة بالكامل.
هل الوسواس القهري مرض مشكوك فيه
يُطلق على الوسواس القهري
اسم " اضطراب الشك " ، على الأقل بين الأشخاص الذين يميلون إلى إعطاء ألقاب جاذبة لطيفة للمرض العقلي. الوسواس القهري هو التعصب المرضي للمخاطر ، مهما كان دقيقا ، والاستسلام لطقوس وقائية ، مهما كانت لا تطاق.
لماذا يشكك الوسواس القهري؟
إنها سمة سلوكية ". في سياق الوسواس القهري ، نظري ، يظهر الشك"نقص الثقة في ذاكرته ، والانتباه والإدراك الضروريين للتوصل إلى قرار." تقدم Nestadt مثالاً على المرضى الذين يشعرون بأنهم مضطرون لمواصلة فحص بابهم الأمامي للتأكد من أنه مغلق.
هل يمكن أن يعطيك الوسواس القهري مشاعر خاطئة؟
إنه جسدي! شرحت أن الوسواس القهرييعطي أحيانًا دوافع جسدية كاذبة، بالإضافة إلى أفكار خاطئة. لقد استخدمت التعرض والوقاية من الاستجابة لعلاج الوسواس القهري ، كما كنت أفعل في علاج أي محتوى آخر للوسواس القهري.
كيف أتوقف عن الشك في الوسواس القهري؟
25 نصائح للنجاح في علاج الوسواس القهري
- توقع دائمًا ما هو غير متوقع. …
- كن على استعداد لقبول المخاطر. …
- لا تطمئن أبدًالنفسك أو للآخرين. …
- حاول دائمًا أن تتفق مع كل الأفكار المهووسة - لا تحللها أو تسألها أو تجادلها أبدًا. …
- لا تضيع الوقت في محاولة منع أو عدم التفكير في أفكارك.
