ستشفى معظم سلالات أوتار المأبض من تلقاء نفسها أو مع بعض العلاج الطبيعي. لعلاج إجهاد أوتار الركبة ، اتبع هذه النصائح: استخدم صيغة RICE في أقرب وقت ممكن بعد الإصابة: الراحة.
ما هي المدة التي يستغرقها تمزق أوتار الركبة للشفاء؟
ستعتمد المدة التي يستغرقها التعافي من إجهاد أوتار الركبة أو التمزق على مدى خطورة الإصابة. قد يستغرق شد العضلات أو إجهادها الطفيف (الصف الأول) بضعة أيام للشفاء ، بينما قد يستغرق الأمرأسابيع أو أشهرللتعافي من تمزق العضلات (الصف 2 أو 3).
هل يمكن أن تلتئم أوتار المأبض الممزقة بدون جراحة؟
تلتئم معظم إصابات أوتار الركبة والأوتار بدون جراحة. يمكن تقليل مخاطر إصابة أوتار الركبة من خلال برنامج وتمارين الإطالة المنتظم.
ما هو شعور تمزق أوتار الركبة؟
عادة ما تسبب إصابة أوتار الركبةألمًا حادًا ومفاجئًا في مؤخرة فخذك. قد تشعر أيضًا بإحساس "فرقعة" أو تمزق. عادة ما يتطور التورم والحنان في غضون ساعات قليلة.
كيف تعالج سرعة أوتار الركبة؟
لتسريع الشفاء ، يمكنك:
- راحة الساق. …
- ضع ثلجًا على ساقك لتقليل الألم والتورم. …
- اضغط على رجلك. …
- ارفع ساقك على وسادة عندما تكون جالسًا أو مستلقيًا.
- تناول المسكنات المضادة للالتهابات. …
- تدرب على تمارين الإطالة والتقوية إذا كنتيوصي بهم الطبيب / المعالج الفيزيائي
