تشنجات العضلات ناتجة عن شد عضلاتنا ("الانقباض") لا إراديًا- بعبارة أخرى ، عندما لا نتحكم فيها فعليًا. يمكن أن تحدث تشنجات العضلات لأسباب عديدة ، مثل الإجهاد ، أو الإفراط في تناول الكافيين ، أو اتباع نظام غذائي سيء ، أو ممارسة الرياضة ، أو كأثر جانبي لبعض الأدوية.
كيف توقف تشنجات العضلات؟
إليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها:
- تمدد. يمكن أن يساعد شد المنطقة التي بها تشنج عضلي في تحسين أو إيقاف حدوث التشنج. …
- تدليك. …
- جليد أو حرارة. …
- ترطيب. …
- تمرين خفيف. …
- العلاجات غير الموصوفة. …
- كريمات موضعية مضادة للالتهابات و مسكنة للألم. …
- فرط التنفس.
متى يجب علي القلق بشأن ارتعاش العضلات؟
يجب أن ترى طبيبك إذا كانت التشنجاتمستمرة ، تسبب ضعفًا أو فقدانًا للعضلات، تؤثر على أجزاء متعددة من الجسم ، تبدأ بعد دواء جديد أو حالة طبية جديدة. نفضة العضلات (وتسمى أيضًا التحزُّم) هي حركة دقيقة لمنطقة صغيرة من عضلاتك.
هل من الطبيعي أن ترتعش العضلات؟
ارتعاش العضلات ناتج عن تقلصات عضلية طفيفة في المنطقة ، أو ارتعاش لا يمكن السيطرة عليه لمجموعة عضلية يتم تقديمها بواسطة ألياف عصبية حركية واحدة. تشنجات العضلات طفيفة وغالبًا ما تمر دون أن يلاحظها أحد.بعضها شائع وطبيعي.
هل نشل العضلات سيء؟
عضلةالوخز عادة ليس حالة طارئة ، لكنحالة طبية خطيرة قد تسببه. حدد موعدًا مع طبيبك إذا أصبح نفضك مشكلة مزمنة أو مزمنة.
