Roughage هوجزء من الأطعمة النباتية، مثل الحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والبقوليات والفواكه والخضروات ، والتي لا يستطيع جسمك هضمها. ومع ذلك ، فهو مصدر غذائي مهم للبكتيريا المفيدة في أمعائك. قد يساعد أيضًا في إدارة الوزن وتقليل بعض عوامل الخطر لأمراض القلب.
هل الخشن من العناصر الغذائية؟
يتم توفير الخضرة بشكل أساسي من خلال المنتجات النباتية في أطعمتنا. الحبوب الكاملة والبقول والبطاطس والفواكه والخضروات الطازجة هي المصادر الرئيسية للنخالة. Roughage لا يوفر أي مغذيات لجسمنا، لكنه عنصر أساسي في طعامنا ويضيف إلى كتلته. هذا يساعد أجسامنا على التخلص من الطعام غير المهضوم.
ما هي فئات الطعام السبع؟
هناك سبع فئات رئيسية من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. هذه هيالكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن والألياف والمياه. من المهم أن يستهلك الجميع هذه العناصر الغذائية السبعة بشكل يومي لمساعدتهم على بناء أجسامهم والحفاظ على صحتهم.
هل الخشنة من الكربوهيدرات؟
ألياف. الألياف هي نوعمن الكربوهيدرات. يطلق عليه أحيانًا نخالة أو سائبة. الألياف هي جزء من الأطعمة النباتية التي لا تتفكك أجسامنا أثناء الهضم.
ما هو نخالة الطبقة 8؟
نخالةالجزء الصالح للأكل ولكن غير قابل للهضم من الأطعمة النباتية، مثل الحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والبقوليات والفواكه والخضروات.الخشنة مهمة أيضًا للبكتيريا الموجودة في القناة الهضمية. يزيد الروغ من القوام ويساعد في تقوية حركة الأمعاء.
