بالإضافة إلى ذلك ، فإن بعض الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تقيد الكربوهيدرات لدرجة أنها تؤدي إلى نقص التغذية أو نقص الألياف ، مما قد يسبب مشاكل صحية مثل الإمساك والإسهال والغثيان.
هل يمكن أن يسبب تناول الكربوهيدرات المنخفضة الإسهال؟
هناك ثلاثة أخطاء شائعة ناتجة عن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ضعيف الصياغة يمكن أن يتسبب في اضطراب المعدة والأمعاء والإسهال:كحول السكر، الكثير من البروتين ، والمصدر الخاطئ من الدهون الغذائية.
هل يمكن لوجبات أتكينز الخفيفة أن تسبب الإسهال؟
ليس خيارًا صحيًا
على الرغم من أن معظم الناس يتحملون كميات صغيرة من كحول السكر مثل المالتيتول ،تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية منهذه المحليات منخفضة السعرات الحرارية - بما في ذلك ألواح أتكنز - قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والغازات.
هل يمكن لفقدان الوزن أن يصيبك بالإسهال؟
ما هي الآثار الجانبية للأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية؟ أبلغ الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية لمدة 4 إلى 16 أسبوعًا عن آثار جانبية طفيفة مثل التعب والإمساك والغثيان والإسهال. تتحسن هذه الظروف عادة في غضون أسابيع قليلة ونادراً ما تمنع الأشخاص من إكمال البرنامج.
ما هي مخاطر حمية اتكنز؟
له آثار جانبية: تناول نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مثل أتكنز يمكن أنيسبب اختلال توازن الكهارل ، والإمساك ، وانخفاض نسبة السكر في الدم بشكل خطير ومشاكل في الكلى. يروج للأطعمة المصنعة: نظام أتكينز الغذائي يبيع ويروج للقضبان والمخفوقات والأطعمة الجاهزةوجبات تساعد الناس على الالتزام بالخطة
