تمامًا مثل ألم النوبة القلبية الذي ينتشر من القلب إلى الكتف والذراع ، ينتشر ألم العضلات المتعرجة المؤلمةفي جميع أنحاء الصدر، أعلى الظهر والصدر ، الذراع واليد وجانب الرأس. قد يبدو الألم المشار إليه في الظهر وكأنه ألم مخترق يطعن في الجذع.
كيف أرخي عضلاتي؟
نصائح حول كيفية علاج عضلات الجلد الضيقة في المنزل
ضع ذراعيك خلف ظهرك لمنعهما من الارتفاع ، ثم قم بإمالة رأسك ببطء محاولًا لمس أذنك بكتفك.اثني رقبتكفقط بقدر ما هو مريح واستمر في ذلك لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ. ارخي رقبتك وكرر العملية 2-3 مرات على كل جانب.
ما الذي تشعر به المقاييس الضيقة؟
عضلات السرج تعتبر عضلات غير وضعية أو نفضة سريعة ، مما يعني أنهاتعب بسرعة. عندما يتعبون ويعملون فوق طاقتهم ، تتقلص ألياف العضلات وتتراكم الفضلات ، مما يجعل الرقبة متيبسة ومؤلمة من كل جانب ، مما يجعل إمالة الرقبة مؤلمة وشبه مستحيلة.
كيف تتخلص من نقاط تحفيز التحجيم؟
يمكن أن يساعد التدليك ، وإطالة وإراحة عضلات السرج، جنبًا إلى جنب مع التثقيف الوضعي ، في تخفيف نقاط الزناد والتوتر.
ما الذي يسبب آلام العضلات المقشرة؟
يمكن أن تكون مسببات MPS للعضلة scene أولية أو ثانوية لمشاكل طبية أخرى معروفة باسم التعجيل والاستمراريةعوامل.الإفراط في استخدام العضلات المزمن والوضعية السيئة والصدمات الدقيقة المتكررةهي الأسباب الرئيسية للمسببات الأولية لهذه الحالة (1 ، 6).
