هناك العديد من الدوافع الأساسية للتحكم في السلوك. الأكثر شيوعًا هياضطرابات القلقواضطرابات الشخصية. يشعر الأشخاص المصابون باضطرابات القلق بالحاجة إلى التحكم في كل شيء من حولهم من أجل الشعور بالسلام. قد لا يثقون في أي شخص آخر للتعامل مع الأشياء بالطريقة التي يريدون.
كيف أتوقف عن الاستبداد؟
الخبر السار هو أن هناك استراتيجيات يمكنك استخدامها لمعرفة كيفية التوقف عن السيطرة ، بما في ذلك ما يلي:
- ثقف نفسك عن القلق وكيفية إدارته. …
- تقييم ما إذا كانت جهودك للسيطرة فعالة. …
- احصل على منظور خارجي. …
- حظر اللغة الموجهة للسيطرة من المفردات الخاصة بك.
ما هو الشخص المستبد؟
الاستبداد يصف شخصمتعجرف ومتسلط، مثل ديكتاتور عسكري أو أم لئيمة حقًا. يمكن وصف شخص قوي الإرادة ومتعجرف بأنه مستبد ، مثل المعلمة التي تخيف طلابها بشدة ليجلسوا بهدوء ، ولا يجرؤوا على التحدث.
كيف أتوقف عن القوة؟
كيف تكون حازمًا دون أن تكون عدوانيًا
- كن واضحا. حاول أن تسأل عما تريده بشكل صريح ومباشر ، واذكر مشاعرك بوضوح دون إهانة الشخص الآخر بشكل مباشر أو غير مباشر. …
- قم بالاتصال بالعين. …
- حافظ على موقفك إيجابي. …
- قم بواجبك. …
- خذنفذ الوقت. …
- تجنب الاتهام. …
- حافظ على هدوئك
لماذا أصبح متحكمًا جدًا؟
لماذا يتحكم الناس؟ غالبًا ما تنبع السيطرة علىالسلوكيات من القلق والخوف. عندما تشعر الأشياء خارجة عن السيطرة ، من الطبيعي أن ترغب في السيطرة عليها من أجل الشعور بالأمان (أو السعادة أو المحتوى).
