يعيد عقلك الأحاسيس غير السارة - الخوف أو العار - عندما يجد نفسه في موقف مشابه للحدث الأصلي. يقول الدكتور وايلد إنه مع الذكريات المؤلمة أو المحرجة ، يكون التأثير واضحًا. في هذه المواقف ، نحصل علىممتلئًا بالأدرينالين، وهذا يزيد وعينا.
هل يتذكر الناس الأشياء المحرجة التي فعلتها؟
99٪ منالأشياء التي تفكر فيها هي أشياء فعلتها ، وليست أشياء قام بها الآخرون. بهذه الطريقة ، قليل من الناس سوف يفكرون أو يتذكرون الأشياء المحرجة التي قمت بها - سيكونون مشغولين للغاية في القلق بشأن الأشياء المحرجة التي فعلوها.
كيف تتخلص من الذكريات المحرجة؟
ممارسة التأمل اليقظ
- اجلس بهدوء لمدة 10-15 دقيقة ، وتنفس بعمق. …
- اعترف بكل فكرة لأنها تدخل عقلك. …
- اقبل المشاعر التي تشعر بها ، قل لنفسك ، "يمكنني قبول إحراجي".
- أقر بأن هذا شعور مؤقت. …
- اجذب انتباهك ووعيك إلى أنفاسك.
لماذا اللحظات المحرجة مهمة؟
تجنب الإحراج يساعد أيضًا في حماية المجتمع. … يمكن أن يكون الإحراج المعتدل طريقة صحية للحفاظ على النظام الاجتماعي. يسلط الإحراجالضوء على أشياء ذات قيمة لنا، مثل الاجتماعالتوقعات أو عدم خذلان الآخرين ، يضيف ديفيد. وهي تقول: "يمكن أن تشير إلى أشياء نهتم بها".
هل ينسى الناس اللحظات المحرجة؟
ليس الأمر أن DeGrandis و Veiseh لا يتذكران اللحظات المحرجة ؛ كل ما في الأمر أن تلك اللحظات لا تبرز بوضوح أكثر من أي من ذكرياتهم الأخرى. … ليس هناك اضمحلال للوقت للذاكرة.لا تنسى.”
