لهذا السبب يوصي بعض الأطباء بالتخلص من النيكوتين ببطء مع العلاج ببدائل النيكوتين. باختصار ، يبدأ معظم الناس في الشعور بالتحسن بعد أسبوع واحد ، وعادة ما تختفي الأعراضفي غضون 3 أشهر.
هل من الأفضل الإقلاع عن تناول النيكوتين البارد؟
الإقلاع عن التدخينلا يعرض حياتك أو صحتك للخطر. ومع ذلك ، فإن أعراض الانسحاب المزعجة والمؤلمة في بعض الأحيان يمكن أن تؤثر بشكل خطير على صحتك العاطفية والجسدية أثناء عملية التعافي. كل عام ، أقل من واحد من كل 10 بالغين قادرون على الإقلاع عن التدخين بنجاح.
هل من الأفضل تقليل النيكوتين؟
قلل من النيكوتين
ابدأ في تقليل استخدام النيكوتين لمساعدة جسمك على التكيف مع التغيير ، مما قد يخفف من أعراض الانسحاب. يقول ويليامز: "إذا كنت تدخن عبوة يوميًا ، فقبل أسابيع قليلة من تاريخ الإقلاع عن التدخين ،قلل تدريجيًاإلى أقل من نصف علبة".
هل يمكنك التخلص من النيكوتين؟
لفطم نفسك عن النيكوتين ، ستنتقل إلىلصقات بجرعات أقل على مدار ثمانية أسابيع تقريبًا. وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على استخدام التصحيح لمدة ثلاثة إلى خمسة أشهر.
هل الأفضل الإقلاع عن التدخين قبل الإقلاع
بعض الناسيحاولون تقليص الكمية التي يدخنونهاتدريجيًا قبل أن يحاولوا في النهاية الإقلاع عن التدخين ، معتقدين أن هذا سيجعل الأمر أسهل. ومع ذلك ، يمكن أن يكون التقليل ببطء في الواقعيأتي بنتائج عكسية ويتطلب التزامًا وإرادة أكثر من التوقف تمامًا.
