Aيمكن أن يكون حزام البطن مفيدًا للنساءالذين عانوا من انفصال عضلات البطن (الانبساط المستقيم) عن طريق إعادة عضلات البطن معًا جسديًا. جنبًا إلى جنب مع تمارين محددة ، قد يساعد ذلك في سد الفجوة بين عضلات البطن. تذكر ، رباط البطن هو إصلاح مؤقت.
كيف تحصل على معدة مسطحة مع ترهل المستقيم؟
استلقِ على ظهرك مع ثني ركبتيك.ضع أصابعك فوق زر بطنك واضغط برفق. ثم ارفع رأسك بمقدار بوصة واحدة مع إبقاء كتفيك على الأرض. إذا كان لديك ترهل المستقيم ، ستشعر بوجود فجوة بين العضلات أكبر من بوصة واحدة.
هل تساعد الملابس الداخلية على ترهل المستقيم؟
الملابس الداخلية يمكن أن تساعد بطنك في الظهور بمظهر جيد لأمسية ، لكن ملابس التعافي بعد الولادة ستساعد في إعادة عضلات البطن معًا مرة أخرى وتجنب الانبساط المستمر(فصل عضلات البطن).
هل فات الأوان لإصلاح الانبساط المستقيم؟
لم يفت الأوان بعد على شفاء الانبساط المستقيمواستعادة القوة الأساسية والوظيفة من خلال التمرين. تعاني العديد من النساء من مشاكل جوهرية طال أمدها لسنوات وحتى عقود بعد الحمل.
هل يمكن إصلاح الانبساط المستقيم بدون جراحة؟
انفراق المستقيم هويمكن الوقاية منه وعكسه بدون جراحة ! يكمن مفتاح إصلاح الانبساط المستقيميالتنشيط العلاجي للبطن المستعرض ، أعمق عضلات البطن ، والتنسيق المناسب مع الحجاب الحاجز وقاع الحوض.
