لماذا؟ من خلال مكافأة نفسك في الوقت الحالي ،يثير عقلك مشاعر إيجابية، مما يؤدي إلى إدراك أن جهودك تؤدي إلى مكافأة إيجابية. من خلال القيام بذلك باستمرار ، سيبدأ عقلك في ربط المتعة بإنجاز المهمة أو الهدف والتحرك نحوه في المستقبل.
لماذا تكافئ نفسك على قمة إنجازاتك
لماذا تكافئ نفسك على إنجازاتك؟لتحفيزك والاهتمام بنفسك.
ما هي أهمية مكافأة الذات؟
"عندما نعطي أنفسنا متعة ،نشعر بالحيوية والعناية والرضا، مما يعزز قدرتنا على التحكم في النفس - ويساعدنا التحكم الذاتي في الحفاظ على عاداتنا الصحية. " من ناحية أخرى ، عندما لا تحصل على أي مكافآت ، فإنك تشعر بالاستنزاف والاستياء والغضب ، وتبرر في الانغماس في الذات.
هل أكافئ نفسي على الدراسة؟
قد يكون من الصعب للغاية البدء في الدراسة إذا كان عقلك يتشتت أو كنت جائعًا أو تشعر بالملل فقط. يمكن أن يساعدك تركيزك إذا قمت ببناء رشاوى صغيرة ومكافآت لتفريق دراستك ، وتقديم أهداف ومنحك شيئًا تتطلع إليه. …
ماذا أكافئ نفسي؟
32 أفكار لطرق تكافئ نفسك
- استمتع بمجلة و فنجان من القهوة بهدوء و هدوء لمدة نصف ساعة
- استرخ مع كذبة كسولة
- تشغيل الساخنةحمام مع كتاب جيد و حمام استرخاء رغوة / شمعة.
- خذ استراحة. …
- احجز وجبة في الخارج
- تذوق كأس من النبيذ.
- استمع إلى ألبوم موسيقي مفضل.
