تشير دراسة جديدة إلى أنه يمكن ذلك. يقول العمل ، الذي أعده علماء في تورنتو ، أنالأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عامين وخمسة أعوام يجب أنيشربون نصف لتر أو ما يقرب من كوبين من الحليب سعة ثمانية أونصات يوميًا.
كم لتر من الحليب يجب أن أشربه في اليوم؟
إذا كنت تريد أن تكبر ، يجب أن تأكل كميات كبيرة. أو اشرب بكميات كبيرة
جنون كلاسيكي يسمى "جوماد" ، وهو اختصار لغالون الحليب في اليوم. الفرضية بسيطة: إذا كنت شابًا صغيرًا يعاني من نقص الوزن وتكافح من أجل زيادة الكتلة ، فكل ما عليك فعله هو شرب3.7 لترمن حليب البقر كامل الدسم يوميًا ، على أعلى وجباتك العادية.
ماذا يحدث إذا شربت نصف لتر من الحليب يوميًا؟
يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي شرب الكثير من الحليب يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والتشنجات والإسهال. إذا كان جسمك غير قادر على تكسير اللاكتوز بشكل صحيح ، فإنه ينتقل عبر الجهاز الهضمي ويتم تفتيته بواسطة بكتيريا الأمعاء.
هل 500 مل من الحليب يوميا أكثر من اللازم؟
وجد الباحثون أن حوالي 500 مل من الحليب يوميًا لمعظم الأطفال كانت الكمية المناسبة للحصول على مستويات كافية من فيتامين د والحديد. كان هناك استثناء: خلال فصل الشتاء ، لم يصل الأطفال ذوو البشرة الداكنة إلى هدف فيتامين (د) بمقدار 500 مل يوميًا.
في أي عمر يجب أن تتوقف عن شرب الحليب؟
بشكل عام ، يوصي الخبراء بفطام طفلك عن الحليب الاصطناعي عن الحليب كامل الدسمفيحوالي 12 شهرًا من العمر. ومع ذلك ، مثل معظم معايير تربية الأطفال ، لا يتم تحديد هذا المعيار بالضرورة ويمكن أن يأتي مع استثناءات معينة.
