الخبر السار هو أنه من خلال استعادة وضعيتك ،يمكنك زيادة طولكوتحسين الطريقة التي تبدو بها في فترة زمنية قصيرة نسبيًا. … يمكن أن يكون طولك أمرًا بسيطًا مثل تحسين قوامك. وهذا يؤدي إلى العديد من الفوائد الصحية والقضاء على معظم آلام الرقبة والظهر.
ما هو الطول الذي يمكنك الحصول عليه من خلال إصلاح القوام؟
الموقف الجيد لا يرفع التوتر والألم في رقبتك وظهرك فحسب ، بل يمكن أن يغير طولك البدني. سيسمح لك الظهر المستقيم بالوقوف على ارتفاعبمقدار بوصتين.
كيف تؤثر القوام على الارتفاع؟
قد تجعلك الوضعية السيئة تبدو أقصر مما أنت عليه بالفعل. وبمرور الوقت ،الانحدار أو التراخي يمكن أن يؤثر أيضًا على طولك الفعلي. يجب أن ينحني ظهرك بشكل طبيعي في ثلاثة أماكن. إذا كنت تتباطأ أو تتباطأ بانتظام ، فقد تتحول هذه المنحنيات لتلائم وضعك الجديد.
كيف يمكنني إصلاح وضعي لزيادة الطول؟
لتصحيح وضعيتك عند الوقوف ، يجب عليك:
- قف طويل القامة و مستقيم
- حافظ على كتفيك للخلف
- ضع وزنك في الغالب على باطن قدميك
- حافظ على مستوى رأسك
- اسحب معدتك إلى الداخل
- دع ذراعيك تتدلى بشكل طبيعي على جانبيك.
- حافظ على قدميك متباعدتين بعرض الكتفين.
كيف يمكنني أن أنمو 5 بوصات في الأسبوع؟
السر يكمن فيتناول الكثير من الفيتامينات والكالسيوم.ستجعلك هذه العناصر الغذائية أطول في غضون أسبوع أو نحو ذلك. يبني الكالسيوم عظامًا أطول في جسمك. الفيتامينات ضرورية لمعظم عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
