يعرف لوتين وزياكسانثين باسم أيزومرات. هذا يعني أنلديهم صيغ كيميائية متطابقة؛ لكن هناك اختلاف طفيف في هيكلها. هذا الاختلاف الهيكلي الصغير يغير وظائفهم ويعني أنهم يؤدون أدوارًا مختلفة قليلاً في الجسم.
ما هي كمية اللوتين والزياكسانثين التي يجب أن أتناولها يوميًا؟
المستوى الموصى به لصحة العين:10 ملغ / يوم لوتين و 2 ملغ / يوم لزياكسانثين.
هل يمكن أن يحسن اللوتين الرؤية؟
اللوتين كاروتينويد بخصائصه المضادة للالتهابات. تظهر مجموعة كبيرة من الأدلة أن اللوتين له العديد من الآثار المفيدة ، خاصة على صحة العين. على وجه الخصوص ، يُعرف اللوتينلتحسين أو حتى منعمرض البقعة الصفراء المرتبط بالعمر والذي يعد السبب الرئيسي للعمى وضعف البصر.
لماذا يعتبر اللوتين ضارًا بالنسبة لك؟
لا توجد آثار جانبية سامة معروفة لتناول الكثير من اللوتينأو الزياكسانثين. في بعض الحالات ، قد يصاب الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الجزر أو الحمضيات الصفراء والخضراء بإصفرار الجلد غير المؤذي يسمى كاروتينيميا.
ما هو أفضل مكمل للبصر؟
ما هي المكملات الغذائية التي قد تساعد في صحة عيني؟
- لوتين وزياكسانثين. لوتين وزياكسانثين من الكاروتينات. …
- زنك. يوجد الزنك بشكل طبيعي أيضًا في عينيك ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي من تلف الخلايا. …
- فيتامينفيتامين ب 1 (الثيامين) فيتامين ب 1 ضروري لصحة عينيك. …
- أحماض أوميغا 3 الدهنية. …
- فيتامين سي
