على الرغم من أنالإرهاقأمر شائع في فصول التمارين الجماعية وجلسات تدريب الفريق ، إلا أنه يمكن أن يحدث في أي مكان وفي أي وقت. قد يؤدي الضغط بشدة أثناء التمرين إلى انخفاض ضغط الدم أو يؤدي إلى الجفاف. هذا يمكن أن يجعلك تشعر بالدوار أو الدوار أو الإغماء.
هل يمكن أن تفقد الوعي بعد الجري؟
الشعور بالدوار أو الدوار بعد التمرين ليس نادرًا تمامًا. يمكن أن يؤدي التوقف المفاجئ بعد الجري إلىانخفاض في ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى الدوار والإغماء و / أو الغثيان.
كيف تمنع الاغماء اثناء الجري
"ما عليك سوى الجلوس على الأرض لمنع جسمك من الخروج وضرب رأسك على الأرض أو شيء من هذا القبيل" ، كما ينصح ميلر. EAPHعادة ما يمر بسرعة وبهدوء دون آثار ضارة - بخلاف التسبب في بعض الأحيان في قلق العدائين المتأثرين.
لماذا يغمى على العدائين؟
ضربة الشمسهي أحد الأسباب المحتملة - عندما تمارس الجري بقوة ، يولد جسمك كمية كبيرة من الحرارة ، وإذا لم تتمكن من التخلص منها بشكل فعال ، فسيؤدي ذلك إلى يؤدي إلى ارتفاع غير طبيعي في درجة حرارة الجسم. وهذا بدوره يسبب مشاكل كبيرة على مستوى الجسم ، والتي تظهر على شكل ارتباك ودوخة وقيء وانهيار.
ماذا يحدث إذا فقدت الوعي أثناء الجري؟
عندما يمر رياضي في منتصف السباق ، يدعو البروتوكول الطبي بوضوح إلى إجراء تقييم للقلب. الاغماء هو أمن الأعراض المعروفة لـعيوب القلب، والعيوب القلبية هي السبب الرئيسي للموت المفاجئ للرياضيين.
