هناك العديد من الدوافع الأساسية للتحكم في السلوك. الأكثر شيوعًا هياضطرابات القلق واضطرابات الشخصية. يشعر الأشخاص المصابون باضطرابات القلق بالحاجة إلى التحكم في كل شيء من حولهم من أجل الشعور بالسلام. قد لا يثقون في أي شخص آخر للتعامل مع الأشياء بالطريقة التي يريدون.
كيف أتوقف عن السيطرة على هذه الدرجة؟
كيف تتوقف عن السيطرة
- تحدي الخوف. نظرًا لأن التحكم في السلوكيات يغذيها الخوف ، فنحن بحاجة إلى فهم بالضبط ما نخاف منه وتحديد ما إذا كان ذلك واقعيًا:
- قبول الممارسة. …
- تدرب على المرونة. …
- جرب تعويذة.
ما هي الشخصية المسيطرة؟
شخص ما "يتحكم"يحاول التحكم في المواقف إلى حد غير صحي أو يحاول التحكم في الآخرين. قد يحاول الشخص السيطرة على الموقف من خلال وضع نفسه في المسؤولية والقيام بكل شيء بنفسه.
ما الذي يسبب مشاكل التحكم؟
ما الذي يمكن أن يسبب مشاكل التحكم؟ عادة ما يكون التحكمرد فعل على الخوف من فقدان السيطرة. الأشخاص الذين يعانون من الحاجة للسيطرة غالبًا ما يخشون أن يكونوا تحت رحمة الآخرين ، وقد ينبع هذا الخوف من الأحداث المؤلمة التي تركتهم يشعرون بالعجز والضعف.
كيف أتوقف عن كوني مهووس بالسيطرة؟
في المنزل ، ابدأ في طلب المساعدة كثيرًا بدلاً من تحمل كل الأعباء على نفسك. قم بإنشاء قائمة ممنوعة حتى تتمكن من ذلكتحديد الأولويات بشكل أكثر فعالية. ابدأ بقوللاللناس أو المسؤوليات. عندما تتخلى عن ما لا يعمل ، فإنك تفسح المجال لحياة مليئة بالسهولة وأقل صعوبة.
