ستعمل مقابض اليدلبناء أصابعك بشكل مستقل، وبالتالي تحسين البراعة. يعمل الموسيقيون أحيانًا بأصابعهم باستخدام مقابض يدوية بنابض من أجل التأكد من قدرتهم على بناء قوة كافية في كل إصبع بمهارة لتطبيق الكمية الصحيحة من الضغط على آلاتهم بثقة.
ما فائدة تمرين قبضة اليد؟
فوائد استخدام مقوي قبضة اليد
سيكون لديك يد أقوى بمجرد أن تبدأ في أداء تمارين قبضة اليد بانتظام.تزداد المقاومة والتحمل للآلام. إنه ليس مفيدًا للأصابع فقط ولكنه يساعد أيضًا في تقوية معصميك وعضلات الساعد.
هل تبني قبضة اليد العضلات؟
تطوير قوة القبضة هو جزء مهم من تدريب القوة. قوة القبضة ضرورية من الناحية العملية لكل سحب ثقيل ؛ ينظف ، deadlifts ، صفوف ، سحب المنبثقة. لن يسمح لك تقوية قبضتك فقط بسحب أوزان أثقل ، ولكنأثخن، ستجعلك أقوى ساعدين تبدو أكثر تحديدًا وقوة.
هل تعمل مقويات القبضة بالفعل؟
الجواب المختصر نعم ؛يقومون بعملهم بالتأكيدويمكن اعتبار زيادة قوة اليد عنصرًا مهمًا في برنامج قوتك للمضي قدمًا! أنت بحاجة إلى الإستراتيجية الصحيحة لتحسين قوة القبضة.
هل تستحق قبضة اليد كل هذا العناء؟
امتلاك قبضةقويةليس ضروريًا فقط للرفع ، ولكن أيضًالكثير من الأنشطة والرياضة. على سبيل المثال ، يتطلب التسلق قبضة قوية للثبات. حتى الرياضات مثل الجولف والبيسبول ستعتمد على قبضة قوية أيضًا. لهذا السبب تعتبر مقويات اليد ضرورية لأي رياضي ذو أيدي ضعيفة بشكل عام.
