الفوسفور معدن موجود في عظامك. إلى جانب الكالسيوم ، هناك حاجة إلى الفوسفورلبناء عظام قوية صحية، وكذلك للحفاظ على أجزاء أخرى من الجسم صحية.
ماذا يحدث عندما يكون جسمك منخفضًا في الفوسفور؟
تشمل أعراض نقص الفوسفورفقدان الشهية والقلق وآلام العظام وهشاشة العظام وتيبس المفاصل والتعب والتنفس غير المنتظم والتهيج والخدر والضعف وتغير الوزن. عند الأطفال ، قد يحدث انخفاض في النمو وضعف في نمو العظام والأسنان.
ما هي وظيفة الفوسفور في جسم الإنسان؟
وظيفة. الوظيفة الرئيسية للفوسفور هيفي تكوين العظام والأسنان. يلعب دورًا مهمًا في كيفية استخدام الجسم للكربوهيدرات والدهون. كما أنه ضروري للجسم لإنتاج البروتين لنمو الخلايا والأنسجة وصيانتها وإصلاحها.
ما هي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفوسفور؟
يوجد الفوسفور بكميات عالية في الأطعمة البروتينية مثلالحليب ومنتجات الألبان واللحوم وبدائل، مثل الفول والعدس والمكسرات. توفر الحبوب ، وخاصة الحبوب الكاملة ، الفوسفور. يوجد الفوسفور بكميات أقل في الخضار والفاكهة.
ما هي الوظائف الثلاث للفوسفور في الجسم؟
يتم فسفرة العديد من البروتينات والسكريات في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يلعب الفوسفور أدوارًا رئيسية في تنظيم النسخ الجيني، وتفعيل الإنزيمات ، والصيانةمن الأس الهيدروجيني العادي في السائل خارج الخلية، وتخزين الطاقة داخل الخلايا.
