أظهرت نتائج تحليل المجموعة الفرعية من التحليل التلوي لـ Wei Zhen المنشور في عام 2017 أن فيتامين D عن طريق الفم3مكملات غذائيةيمكن أن تقلل من مستويات ضغط الدم الانقباضي والانبساطيفي المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الأساسي ، ولكن لا يمكن أن تؤثر على مستوى ضغط الدم لدى الأشخاص غير المصابين بارتفاع ضغط الدم.
هل فيتامين د يخفض ضغط الدم؟
ومع ذلك ، قد نستنتج أن مكملات فيتامين د لن تؤثر على ضغط الدم على المدى القصير. نتائج هذا التحليل التلوي تشير إلى أن المكملات معفيتامين د لا تخفض ضغط الدم لدى عامة السكان.
هل يخفض الزنك ضغط الدم؟
وجد الباحثون أن الزنك يؤثر على العضلات والخلايا البطانية والأعصاب الحسية معًا ، مما يقلل من كمية الكالسيوم في العضلات ويسبب ارتخاءها. وهذا بدوره يؤدي إلىزيادة تدفق الدموانخفاض ضغط الدم.
أي فيتامين يمكن أن يخفض ضغط الدم في حالة ارتفاع ضغط الدم؟
فيتامين سي. وفقًا لعلماء من كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز ، فإن الجرعات العالية من فيتامين سي - بمعدل 500 ملغ يوميًا - قد تؤدي إلى انخفاض طفيف في ضغط الدم. قد يعمل فيتامين سي كمدر للبول ، ويزيل السوائل الزائدة من جسمك. هذا قد يساعد في خفض الضغط داخل الأوعية الدموية.
كيف يمكنني خفض ضغط الدم في دقائق؟
إذا كان ضغط الدم لديكمرتفعًا وتريد أن ترى تغييرًا فوريًا ،استلق وخذ نفسًا عميقًا. هذه هي الطريقة التي تخفض بها ضغط الدم في غضون دقائق ، مما يساعد على إبطاء معدل ضربات القلب وتقليل ضغط الدم. عندما تشعر بالتوتر ، يتم إفراز هرمونات تقيد الأوعية الدموية.
